شام رژیمی به عنوان یک وعده غذایی شناخته می‌شود که اغلب با تصور یک بشقاب از سبزیجات همراه می‌شود. این ایده کاملاً اشتباه است، زیرا شام رژیمی به تنهایی شامل سبزیجات، کلم و کاهو نمی‌شود. در واقع، می‌توان از انواع مختلفی از غذاهای مناسب برای رژیم لاغری استفاده کرد و از آنها برای تنظیم وزن […]
میوه عناب که در پاییز شروع به رسیدن می‌کند، با شباهت ظاهری به سنجد جلب‌توجه می‌کند. به لطف میوه عناب که هم سالم است و هم به کاهش وزن کمک می‌کند، می‌توانید یک رژیم غذایی سالم به روشی بی‌ضرر و طبیعی داشته باشید. البته عناب خشک در تمامی فصول سال در دسترس است. در این […]
برای اینکه عضلات شکمی برجسته داشته باشید باید آنها را تمرین دهید و مهم است که تمرینات مرکزی بدن را به‌اندازه کافی انجام دهید. همچنین توصیه می‌شود که تمرینات قدرتی و قلبی منظم را برنامه‌ریزی کنید که باعث افزایش بیشتر کالری‌سوزی شده و به کاهش وزن سریع‌تر کمک می‌کند. اگر به درستی نمی‌دانید که چه […]
همه ما به یک شکل چاق نمی‌شویم! شاید این جمله عجیب به نظر برسد؛ اما واقعیت دارد و هر یک از ما بر اساس نوع اندامی که داریم، چربی را در بدن خود خیره می‌کنیم. تقریباً 60 درصد از زنان جهان اندامی گلابی شکل دارند و اضافه‌وزن در نواحی خاصی از بدن آنها بیشتر به […]
همان‌طور که داشتن وزن بیش از میزان ایده‌آل کابوس افراد است، داشتن وزن کمتر از حد ایده‌آل به مشکلی تبدیل می‌شود که بسیاری از افراد نمی‌توانند بر آن غلبه کنند. داشتن وزن بالاتر از حد نرمال نیاز به فرایند چالش‌برانگیزتری نسبت به وزن کمتر از حد ایده‌آل دارد. در چنین مواردی برنامه بدنسازی برای افراد […]
کاسنی، با نام علمی Cichorium intybus، یکی از گیاهان خاص و مفید در زمینه درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جسمانی محسوب می‌شود. این گیاه در راسته‌ی گل‌های مینا قرار دارد و به عنوان یکی از منابع طبیعی با خواص بی‌نظیر در درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جسمانی شناخته می‌شود. استفاده صحیح و متناسب […]
کاهش وزن هیچ‌گاه به اندازه افزایش وزن آسان نیست، به‌ویژه در دنیای مدرن امروز که فعالیت بدنی به دلیل تکنولوژی و اینترنت کاهش یافته است. برای بسیاری از افراد، مکمل‌هایی مانند قرص‌های لاغری به عنوان یکی از ابزارهای کمکی در مسیر کاهش وزن مطرح می‌شوند. یکی از این مکمل‌ها، قرص لاغری اسلیم کوئیک است که […]
بعضی افراد از لاغری صورت خود بیش از حد ناراضی هستند و به دنبال روش‌هایی برای رفع این موضوع هستند. از سوی دیگر، برخی دیگر از چاقی صورت خود رنج می‌برند و می‌خواهند صورت چاق خود را لاغر کنند. در حقیقت، چاق بودن گونه‌ها برای کودکان بسیار زیبا و نمادی از جوانی و شادابی آن‌هاست. […]
خاکشیر یک گیاه با فواید درمانی بسیاری است که معمولاً در تابستان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه به عنوان شربت خاکشیر یا عصاره خاکشیر شناخته می‌شود و در دمای بالا و گرمای تابستان به عنوان یک نوشیدنی معطر و خنک‌کننده محبوب استفاده می‌شود. خاکشیر فواید درمانی زیادی دارد و می‌تواند به درمان بسیاری از […]
نان با کمترین کالری مورد تقاضای کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند. نان که اساسی‌ترین محصول غذایی روی میز است به ما کمک می‌کند، احساس سیری کنیم. با این حال، مصرف بیش از حد نان منجر به وزن ناخواسته می‌شود. مصرف نان در حین رژیم نیز امکان‌پذیر است. به همین جهت اهمیت انتخاب بهترین […]
همیشه آرزو داشتم یک مرجع کامل و مقرون به صرفه در ایران می بود تا اضافه وزن افراد را به صورت ریشه ای و یک بار برای همیشه از بین میبرد؛ آن آرزو، امروز "اندام برتر" نام دارد. امروز با قدرت میگویم: اندام برتر صرفا یک موسسه کاهش وزن نیست بلکه یک دریچه امید به زندگی بهتر است. علی احمدی بنیان‌گذار اندام برتر
