هورمون لپتین یا هورمون چاقی که عضوی از گروه پپتیدها است و دارای عملکردهای زیادی از احساس گرسنگی و سیری ترشح شده توسط بافت چربی گرفته تا تعادل انرژی است، در بسیاری از قسمت‌‌های بدن ما نقش دارد. لپتین که در بین مردم به عنوان هورمون سیری نیز شناخته می شود، توجه بسیاری از محققین […]
جو دو سر که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین است، تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد. به خصوص شروع روز با جو باعث افزایش انرژی و ایجاد شادی می‌شود. جو دوسر با برداشتن سبوس، خشک‌کردن و خردکردن جو تهیه می‌شود و برای رژیم‌های لاغری و باشگاهی بسیار مناسب است. ما در مقاله خود روش‌های مختلف برای […]
عوامل مختلفی از جمله بیماری‌های روحی و جسمی می‌توانند باعث کاهش اشتها شوند. اگر کم‌اشتهایی شما بیش از چند روز طول بکشد، می‌تواند باعث کاهش وزن یا سوءتغذیه شود. از دست دادن اشتها می‌تواند برای هر کسی خسته‌کننده باشد، به خصوص برای افرادی که کمبود وزن دارند و می‌خواهند افزایش وزن داشته باشند. در این […]
وزن از جمله مشکلاتی است که همیشه به عنوان یک مشکل برای افراد دیده می‌شود. مردم از هر راهی برای کاهش وزن استفاده کرده‌اند. پس از بی‌شماری رژیم‌های غذایی، باشگاه‌ها، درمان‌ها، سم‌زدایی‌ها، نتیجه آنها همیشه به دست آوردن مجدد وزن از دست رفته بوده است. طب سوزنی برای کسانی که نمی‌توانند اشتهای خود را سرکوب […]
همزمانی ماه مبارک رمضان با روزهای بلند در چند سال اخیر باعث افزایش ساعت روزه داری شده است. عوامل مختلف به ویژه دمای هوا می‌تواند روزه داری را سخت کند. نخوردن غذا برای ساعات طولانی، ممکن است باعث کم آبی، سردرد، سرگیجه، ضعف، قند خون پایین و خستگی شود. بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی متعادل […]
برای اینکه در ماه رمضان تشنه نشویم، چه باید کرد؟ چگونه در ماه رمضان در روزه داری تشنگی را رفع کنیم؟ روش‌های زیادی برای رفع تشنگی هنگام روزه داری در ماه رمضان وجود دارد. در این بخش از اندام برتر راه‌هایی برای رفع تشنگی در ماه رمضان ارائه می‌کنیم. با ما همراه باشید. برای رفع […]
آیا نخوردن شام باعث کاهش وزن می‌شود؟ این سؤالی است که همه کسانی که می‌خواهند سریع وزن کم کنند نسبت به پاسخ آن کنجکاو هستند. زیرا کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند معمولاً شام را حذف می‌کنند. علاوه بر این، خوردن شام کمتر و زود هنگام در لیست‌های رژیم غذایی نیز باعث سردرگمی می‌شود. در […]
سیر که یکی از غذاهای طبیعی است که به محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها کمک می‌کند. خواص سیر به اندازه‌ای است که بارها نام آن را در طب سنتی شنیده باشیم. در این بخش به معرفی این خواص سیر می‌پردازیم، با ما همراه باشید. خواص تغذیه‌ای سیر چیست؟ 100 گرم سیر […]
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری و سبک زندگی سالم، عوارض را هم در دوران بارداری و هم در دوران زایمان کاهش می‌دهد. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که این دو عامل برای کودک متولد نشده نیز مهم هستند. در اینجا نکاتی در مورد اینکه کدام غذاها را بخوریم و کدام را نخوریم آورده شده […]
اسیدهای چرب امگا 6 متعلق به اسیدهای چرب غیراشباع هستند و برای بدن مهم هستند. مانند اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 نیز اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه هستند. آنها از یک زنجیره کربن، اتم‌های اکسیژن و هیدروژن تشکیل شده‌اند. اسیدهای چرب اشباع نشده دارای دو یا چند پیوند دوگانه در ساختار شیمیایی خود […]
همیشه آرزو داشتم یک مرجع کامل و مقرون به صرفه در ایران می بود تا اضافه وزن افراد را به صورت ریشه ای و یک بار برای همیشه از بین میبرد؛ آن آرزو، امروز "اندام برتر" نام دارد. امروز با قدرت میگویم: اندام برتر صرفا یک موسسه کاهش وزن نیست بلکه یک دریچه امید به زندگی بهتر است. علی احمدی بنیان‌گذار اندام برتر
