در مسیر کاهش وزن؛ انگیزه جرقه اصلی و آغاز کننده حرکت به سمت مسیر است. انگیزهای که پایدار باشد؛ شعلههای امید را روشن نگاه داشته و منجر به ادامه دادن راحت مسیر میشود. بسیاری از افراد با انگیزه شروع کرده، اما پس از مدتی انرژی خود را از دست میدهند. اما؛ دلیل اهمیت و تاثیر […]
بسیاری از افراد فکر میکنند که خواب زیاد باعث چاقی شده و از نقش خواب کافی در کاهش وزن بیاطلاعاند. در حقیقت؛ بدخوابی، کمخوابی و خواب بیکیفیت، منجر به کاهش متابولیسم شده و سوختوساز بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. هر یک از این موارد میتوانند روی تنظیم هورمونها اثر گذاشته و منجر به افزایش […]
استرس، واکنش طبیعی و هیجانی بدن به حرکتهای تهدید کننده است. اگر استرس بدن کنترل نشود، هورمون کورتیزول افزایش یافته و اشتها بیشتر می شود. از طرفی؛ استرس زیاد، اشتهای احساسی و متابولیسم بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد. اینگونه تغییرات وزنی در بدن افراد به وجود میآیند. در ادامه محتوا شما عزیزان […]
در دنیای امروزی بسیاری از افراد تحت فشار کاری، احساسی و اجتماعی قرار گرفتهاند. داشتن عادات غذایی سالم برای آنها بسیار مفید و کمک کننده خواهند بود. چرا که تغییر این عادات غذایی فقط تناسب اندام و افزایش انرژی را به همراه نخواهد داشت. بلکه؛ از بروز بیماریهای مزمن همچون دیابت، فشار خون و بیماریهای […]
موضوع لاغری برای افراد در گروههای سنی مختلف به یکی از دغدغههای اصلی خانوادهها و مشاوران تغذیه تبدیل شده است. کودکان، نوجوانان و سالمندان، نیازمند رویکردی خاص برای رسیدن به وزن مناسب هستند. روشهای عمومی کاهش وزن نمیتوانند پاسخگوی تفاوتهای بیولوژیکی و روانی میان گروههای مختلف سنی باشند. بنابراین؛ طراحی برنامه مناسب با سن، سطح […]
اضافه وزن، از جمله چالشهای مهم بهداشتی و زیبایی به دلیل کم تحرکی و الگوی نامناسب زندگی به شمار میرود. قرصهای لاغری از سری راهکارهای مکمل در جهت کاهش وزن هستند که توجه افراد بسیاری را به خود جلب کردهاند. این قرصها با دارا بودن ترکیبات مختلف و مکانیسمهای علمی، تلاش میکنند تا روند لاغری […]
متابولیسم، فرایندی است که در طی آن مواد غذایی به انرژی تبدیل میشوند. این فرایند نقش مهمی در سلامت و میزان فعالیتهای فیزیکی بدن دارد. در واقع؛ درک فرایندهای متابولیسمی بدن نقش اساسی در سلامت و کیفیت زندگی افراد ایفا میکند. با افزایش سن تغییرات قابل توجهی در نحوه سوخت و ساز بدن ایجاد میشود. […]
چاقی در سنین مختلف به ویژه در کودکان و نوجوانان از نگرانیهای بزرگ در سلامت عمومی محسوب میگردد. امروزه با گسترش تکنولوژی، کاهش فعالیتهای فیزیکی و تغییر الگوی تغذیه؛ شاهد افزایش سریع اضافه وزن در گروههای سنی هستیم. متخصصان تغذیه و روانشناسان معتقدند؛ چاقی در هر سنی از نظر جسمی و جنبههای روانی-اجتماعی پیامدهای جبران […]
اهمیت تغذیه سالمندان روزبهروز روشن تر میشود. چرا که با افزایش سن، سوخت و ساز بدن کاهش یافته و سلامت عمومی افراد در معرض خطر قرار میگیرد. رژیمهای غذایی هدفمند میتوانند سوختوساز بدن را به تعادل برسانند و از بروز بسیاری از بیماریهای مزمن جلوگیری کنند. این مقاله با تمرکز بر نکات تغذیه ای برای […]
دوران باردهی و شیردهی از حساسترین و مهمترین مراحل زندگی هر زنی است. در این بازه، بدن مادر برای تامین نیازهای رشد جنین و تغذیه نوزادان دستخوش تغییرات زیادی مانند افزایش وزن میشود. افراد در این بازه زمانی به دنبال بهترین روش برای کاهش وزن هستند. اینگونه میتوانند اضافه وزن خود را از بین ببرند. […]
همیشه آرزو داشتم یک مرجع کامل و مقرون به صرفه در ایران می بود تا اضافه وزن افراد را به صورت ریشه ای و یک بار برای همیشه از بین میبرد؛ آن آرزو، امروز "اندام برتر" نام دارد. امروز با قدرت میگویم: اندام برتر صرفا یک موسسه کاهش وزن نیست بلکه یک دریچه امید به زندگی بهتر است. علی احمدی بنیانگذار اندام برتر
