کرفس برای لاغری : فواید و مضرات

کرفس برای لاغری یک سبزی بی‌نظیر است که می‌توانید کاملاً همه قسمت‌ها یعنی ساقه، ریشه، دانه‌های کرفس بخورید. مهمتر از همه، همه آنها به کاهش وزن کمک می‌کنند. درعین‌حال، رژیم غذایی نیازی به خوردن کرفس به طور انحصاری خام ندارد. می‌توان آن را به هر غذایی اضافه کرد و به روش‌های مختلف پخت. در این بخش با جزئیات به شما خواهیم گفت که چگونه می‌توانید با کمک این گیاه وزن کم کنید و درعین‌حال دستورالعمل‌های مفیدی را ضمیمه خواهیم کرد که رژیم‌های غذایی را نیز بسیار خوشمزه می‌کند.

خواص کرفس برای لاغری

این سبزی دارای ترکیب بسیار غنی است. این شامل ویتامین‌های E، A، PP، C، K، گروه B، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، فسفر، اسیدهای آمینه، فیبر و روغن‌های ضروری است. همچنین:

• تأثیر مثبتی روی پوست، مو، ناخن دارد.
• روند پیری را کند می‌کند.
• برای سلامت چشم مفید است.
• باعث بهبود زخم‌ها می‌شود.
• هضم را بهبود می‌بخشد، حرکت روده را تنظیم می‌کند که به کاهش وزن و همچنین دفع سموم کمک می‌کند.
• جذب پروتئین را تسریع می‌کند (توصیه می‌شود به غذاهای گوشتی اضافه شود).
• تعادل آب و نمک را بهبود می‌بخشد.
• تورم را از بین می‌برد.
• رفع خستگی، استرس، نیروبخش، تقویت‌کننده (به‌ویژه در گرما مفید است).
• مفاصل را تقویت می‌کند.

کرفس کم کالری است درحالی‌که فیبر مود در آن باعث احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود و این مزیت اصلی کرفس برای زنان هنگام کاهش وزن است. همچنین علائم قاعدگی را تسکین می‌دهد، دوره یائسگی را تسهیل می‌کند.

 کرفس برای مردان هم بسیار پرفایده است؛ زیرا قدرت جسمانی را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به پروستات را کاهش می‌دهد.

برای کاهش وزن چگونه و چقدر کرفس بخوریم؟

نکته اصلی برای روند کاهش وزن این است که کرفس را نه گاهی اوقات، بلکه به طور مداوم در یک دوره مصرف کنید. می‌توان آن را تازه خورد و همچنین آب آن را (می‌توان آن را با آب رقیق کرد) به هر ظرفی اضافه کرد. برای تحریک هضم بهتر است آب خالص را صبح با معده خالی بنوشید – 1 قاشق غذاخوری کافی است.

ساقه کرفس فیبر زیادی دارد که برای متابولیسم، عملکرد معده و کاهش وزن مفید است. می‌توان آن را به طور کامل خورش، سرخ شده، بخارپز کرد.

موارد منع مصرف کرفس

این گیاه برای استفاده در موارد زیر توصیه نمی‌شود:

• زخم معده
• صرع
• در سه‌ماهه آخر بارداری و در دوران شیردهی.

قبل از گرفتن رژیم بهتر است کم‌کم آن را وارد رژیم کنید تا ببینید بدن شما به آن چه واکنشی نشان می‌دهد.

فواید و مضرات کرفس برای لاغری

 همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، در کرفس، تمام اجزای آن برای انسان ارزشمند هستند، زیرا سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، اسیدهای آمینه، فیبر غذایی، پروتئین، چربی و کربوهیدرات هستند. با گنجاندن ساقه‌های آبدار یا یک ریشه در رژیم غذایی، نه‌تنها می‌توانید وزن کم کنید، بلکه بر کل بدن نیز تأثیر می‌گذارد. کرفس برای کاهش وزن بسیار ارزشمند است. ریشه گیاه مفید است، زیرا می‌تواند:

• بازیابی بدن ضعیف شده و ازبین‌بردن احساس خستگی که پس از استراحت باقی نمی‌ماند.
• بر عملکرد تولیدمثل مردان تأثیر مثبت می‌گذارد، زیرا این سبزی حاوی هورمون مردانه – آندروسترون است.
• جلوگیری از پروستاتیت
• تقویت عملکردهای مانع بدن کودکان و بزرگسالان – توصیه می‌شود پزشکان اطفال از سن یک‌سالگی آن را در رژیم غذایی قرار دهند.
• بهبود هضم، سرعت بخشیدن به جذب پروتئین
• جلوگیری از توسعه آسیب‌شناسی کلیه
• تقویت مفاصل، تسکین درد در پاها
• جلوگیری از پیشرفت آترواسکلروز
• بهبود چهره، مو، صفحات ناخن
• کرفس حاوی مقدار کافی فیبر است. این تأثیر مفیدی بر هضم دارد، از تشکیل یبوست جلوگیری می‌کند، فرایندهای پوسیدگی را متوقف می‌کند.

اندام جدیدت رو بساز

با متد نورون درمانی کاهش وزن اندام برتر یاد میگیری به صورت ریشه ای وزن کم کنی. کافیه جلسه مشاوره خودت رو رزرو کنی تا ظرف 3 ماه آینده یک بار برای همیشه وزن کم کنی!

رزرو مشاوره رایگان