نکاتی که باید در رژيم غذایی برای كيست سينه بدانید!
می‌توان گفت که تشخیص زودهنگام تقریباً برای همه بیماری‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. به خصوص در بیماری‌هایی که کنترل آن بیماری راحت‌تر است، تشخیص زودهنگام زندگی را نجات می‌دهد. تشخیص زودهنگام در سرطان سینه بسیار مهم است و درمان نیز مهم است. مردم نیز در این زمینه نقش زیادی دارند. زیرا در درمان سرطان سینه باید عادات غذایی را بررسی کرد و در صورت لزوم آنها را دوباره تنظیم کرد. اجتناب از برخی غذاها و مصرف بیشتر برخی دیگر از مواد غذایی برای به دست آوردن نتایج موثرتر از درمان و همچنین محافظت در برابر سرطان سینه بسیار مهم است. ما در این مقاله از اندام برتر به بررسی مواردی که باید در رژيم غذايی برای كيست سينه رعایت کنید، پرداخته‌ایم.
چگونه اشتها را افزایش دهیم؟
در طول درمان سرطان سینه، مصرف انرژی بدن افزایش می‌یابد. کاهش اشتها می‌تواند باعث کاهش وزن شود. برای رفع کاهش اشتها می‌توان غذاهای مورد علاقه را در اولویت قرار داد. با شروع مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند بلغور پلو، ماکارونی یا سوپ کمی اشتها دوباره به دست می‌آید و سپس انرژی لازم را با غذاهای منبع پروتئین مانند گوشت و مرغ یا ماهی می‌توان جایگزین کرد.
8 وعده غذایی ضد تهوع برای افرادی که کیست سینه دارند
در صورتی که به کیست سینه مبتلا هستید و تهوع دارید، می‌توانید با تغییر در رژیم غذایی خود این عارضه را کاهش دهید. پرهیز از غذاهای چرب، تلخ و ترش و سرخ کردنی‌ها حالت تهوع را کاهش می‌دهد و عدم مصرف نوشابه‌های گازدار مانند چای، قهوه، نوشابه از اثرات منفی اسید معده می‌کاهد. کاهش وعده‌ها و تقسیم آن به 6 تا 8 وعده به جای 3 وعده و مصرف غذاهایی مانند بادام زمینی، پنیر سفید به کاهش حالت تهوع کمک می‌کند.
رژیم غذایی آب و فیبر فراوان برای یبوست در طول درمان کیست سینه
شما باید 2-2.5 لیتر آب در روز بنوشید و مقدار فیبر مصرفی با غذا را افزایش دهید. برای افزایش میزان فیبر باید نان‌های سبوس دار مانند نان گندم کامل و چاودار مصرف شود، بلغور یا گندم سیاه به جای برنج ترجیح داده شود و سبزیجات و میوه‌ها نیز در برنامه غذایی روزانه قرار گیرند. در صورت کاهش تعداد نوتروفیل‌ها (گلبول‌های سفید) در طی فرآیند شیمی درمانی، باید سبزیجات و میوه‌های پخته مصرف شود. حبوبات خشک باید 2 تا 3 بار در هفته در یکی از وعده‌های غذایی گنجانده شود.
با فیبرهای خوراکی بیشتر آشنا شوید!
تغذیه مناسب برای کیست سینه
تغذیه مناسب می‌تواند در کاهش ریسک کیست‌های خوش‌خیم سینه موثر باشد. در ادامه، مهم‌ترین نکات تغذیه‌ای برای پیشگیری از کیست‌های خوش‌خیم سینه را بررسی می‌کنیم:
کاهش مصرف چربی
مصرف چربی‌های اشباع و غذاهای پرچرب می‌تواند ریسک بروز کیست‌های خوش‌خیم سینه را افزایش دهد. بنابراین، مصرف غذاهای چرب و غذاهای سرخ شده در روغن باید محدود شود. به جای آن، می‌توانید به چربی‌های اشباع نشده مانند روغن زیتون، روغن بذرک، روغن کانولا و روغن کلزا روی آورید. مصرف چربی باید به ۳۰ درصد از کل کالری روزانه محدود شود و ۱۰ تا ۱۵ درصد از کل کالری باید از چربی‌های اشباع نشده تأمین شود.
کاهش مصرف نمک
مصرف بالای نمک می‌تواند باعث انبساط بافت سینه و تشکیل کیست شود. بنابراین، توصیه می‌شود مصرف نمک را محدود کنید و مواد غذایی حاوی سدیم بالا مانند غذاهای آماده، نیمه آماده، کنسرو تن ماهی، خیارشور، چیپس و پفک را کاهش دهید.
مصرف مکمل‌های ویتامینی و مواد معدنی
برخی مکمل‌های ویتامینی و مواد معدنی می‌توانند به تسکین نشانه‌های مرتبط با کیست‌های سینه کمک کنند. مصرف مکمل‌های ویتامین B6 تا ۲۰۰ میلی‌گرم در روز، مصرف روغن پامچال شب (۲ تا ۴ گرم در روز) و دریافت برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید مانند ویتامین E، ویتامین A و سلنیوم توسط بسیاری از پزشکان و متخصصین تغذیه توصیه می‌شود.
رژیم غذایی حاوی فیبر بالا
مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند غلات سبوس‌دار، سبزیجات، حبوبات و میوه‌ها می‌تواند به حفظ سلامتی سینه و کاهش ریسک کیست‌های خوش‌خیم کمک کند.
محدود کردن مصرف آسپرین
برخی مطالعات تاکید می‌کنند که مصرف بیش از حد آسپرین ممکن است باعث افزایش ریسک بروز کیست‌های خوش‌خیم سینه شود. بنابراین، توصیه می‌شود مصرف آسپرین را محدود کنید و قبل از مصرف هر گونه دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف منظم ویتامین D و کلسیم
مصرف منظم ویتامین D و کلسیم می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند. می‌توانید از مکمل‌های کلسیم استفاده کنید، اما قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.
توجه داشته باشید که این توصیه‌ها عمومی هستند و برای هر فرد ممکن است نیازهای خاص خود را داشته باشد. برای دریافت راهنمایی دقیق‌تر و یافتن رژیم غذایی مناسب برای شما، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.
مراقب عفونت‌ها باشید
در طی فرآیند شیمی درمانی، سیستم ایمنی سرکوب می‌شود و ابتلا به عفونت آسان‌تر می‌شود. برای به حداقل رساندن این خطر، اقدامات لازم در مورد غذاها باید انجام شود. برای جلوگیری از هرگونه خطر میکروارگانیسم‌ها، میوه‌ها و سبزیجات را باید در آب سرکه خیس کنید، سپس با آب فراوان شسته و مصرف کنید. در صورت کاهش تعداد نوتروفیل‌ها (گلبول‌های سفید خون) به دلیل شیمی درمانی، میوه‌ها را باید به صورت کمپوت مصرف کرد و سبزیجات را به صورت پخته مصرف کرد. همچنین با مصرف آنتی اکسیدان‌ها توسط مصرف سبزیجات و میوه‌های حاوی ویتامین‌های A، C و E و غذاهایی مانند ماهی، گردو و خرفه حاوی اسیدهای چرب امگا 3، سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود.
مصرف بالای چربی‌های اشباع و غذاهای پرچرب می‌تواند ریسک بروز کیست سینه را افزایش دهد. بهتر است چربی‌های اشباع را محدود کنید.
مصرف بالای نمک می‌تواند باعث انبساط بافت سینه شود و به تشکیل کیست سینه منجر شود. بنابراین، توصیه می‌شود مصرف نمک را محدود کرده و مواد غذایی حاوی سدیم بالا را کاهش دهید.
اندام جدیدت رو بساز
با متد نورون درمانی کاهش وزن اندام برتر یاد میگیری به صورت ریشه ای وزن کم کنی. کافیه جلسه مشاوره خودت رو رزرو کنی تا ظرف 3 ماه آینده یک بار برای همیشه وزن کم کنی!
نتایج دوره:
مصاحبه با تعدادی از قهرمانان کاهش وزن ما رو ببینید و با تجربه اونا کاهش وزن سریعتری رو تجربه کنید.
دیدگاه کاربران