در مسیر کاهش وزن؛ انگیزه جرقه اصلی و آغاز کننده حرکت به سمت مسیر است. انگیزهای که پایدار باشد؛ شعلههای امید را روشن نگاه داشته و منجر به ادامه دادن راحت مسیر میشود. بسیاری از افراد با انگیزه شروع کرده، اما پس از مدتی انرژی خود را از دست میدهند. اما؛ دلیل اهمیت و تاثیر […]
بسیاری از افراد فکر میکنند که خواب زیاد باعث چاقی شده و از نقش خواب کافی در کاهش وزن بیاطلاعاند. در حقیقت؛ بدخوابی، کمخوابی و خواب بیکیفیت، منجر به کاهش متابولیسم شده و سوختوساز بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. هر یک از این موارد میتوانند روی تنظیم هورمونها اثر گذاشته و منجر به افزایش […]
در دنیای امروزی بسیاری از افراد تحت فشار کاری، احساسی و اجتماعی قرار گرفتهاند. داشتن عادات غذایی سالم برای آنها بسیار مفید و کمک کننده خواهند بود. چرا که تغییر این عادات غذایی فقط تناسب اندام و افزایش انرژی را به همراه نخواهد داشت. بلکه؛ از بروز بیماریهای مزمن همچون دیابت، فشار خون و بیماریهای […]
موضوع لاغری برای افراد در گروههای سنی مختلف به یکی از دغدغههای اصلی خانوادهها و مشاوران تغذیه تبدیل شده است. کودکان، نوجوانان و سالمندان، نیازمند رویکردی خاص برای رسیدن به وزن مناسب هستند. روشهای عمومی کاهش وزن نمیتوانند پاسخگوی تفاوتهای بیولوژیکی و روانی میان گروههای مختلف سنی باشند. بنابراین؛ طراحی برنامه مناسب با سن، سطح […]
اضافه وزن، از جمله چالشهای مهم بهداشتی و زیبایی به دلیل کم تحرکی و الگوی نامناسب زندگی به شمار میرود. قرصهای لاغری از سری راهکارهای مکمل در جهت کاهش وزن هستند که توجه افراد بسیاری را به خود جلب کردهاند. این قرصها با دارا بودن ترکیبات مختلف و مکانیسمهای علمی، تلاش میکنند تا روند لاغری […]
چاقی در سنین مختلف به ویژه در کودکان و نوجوانان از نگرانیهای بزرگ در سلامت عمومی محسوب میگردد. امروزه با گسترش تکنولوژی، کاهش فعالیتهای فیزیکی و تغییر الگوی تغذیه؛ شاهد افزایش سریع اضافه وزن در گروههای سنی هستیم. متخصصان تغذیه و روانشناسان معتقدند؛ چاقی در هر سنی از نظر جسمی و جنبههای روانی-اجتماعی پیامدهای جبران […]
انتخاب ناهار مناسب، نقش کلیدی در موفقیت رژیمهای کاهش وزن دارد. بسیاری از افراد در برنامه غذایی خود؛ وعده ناهار را حذف میکنند. برخی از افراد نیز غذاهایی را انتخاب میکنند که با هدف کاهش وزن آنها چندان سازگار نیست. در حالیکه بهترین ناهار رژیم لاغری باید ترکیبی از مواد مغذی، کم کالری و در […]
کاهش وزن در دنیای امروزی به یک هدف همه پسند و همگانی تبدیل شده است. دغدغه بسیاری از افراد این است که بتوانند خود را لاغر کرده و به این هدف دست پیدا کنند. بسیاری از افراد برای رسیدن به تناسب اندام تلاش میکنند؛ اما تعداد زیادی از آنها با شکست مواجه میگردند. دلایل این […]
در دنیای پرتنش امروزی؛ بسیاری از افراد با مشکلاتی همچون خواب ناکافی و استرس مزمن مواجه هستند. آنچه کمتر مورد توجه قرار میگیرد؛ تاثیر این دو بر چاقی است. موضوعی که نقش کلیدی در افزایش وزن ناخواسته ایفا میکند. پژوهشها نشان میدهند که اختلال در خواب و بالا بودن سطح استرس میتواند مستقیم روی متابولیسم […]
همانطور که میدانید مقایسه پیادهروی و دویدن برای لاغری موضوعی است که ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده است. هر دو این فعالیتها مزایای خاص خود را دارند و میتوانند به کاهش وزن کمک کنند. اما سوال اینجاست که کدام یک برای لاغری موثرتر است؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی دقیق و […]
همیشه آرزو داشتم یک مرجع کامل و مقرون به صرفه در ایران می بود تا اضافه وزن افراد را به صورت ریشه ای و یک بار برای همیشه از بین میبرد؛ آن آرزو، امروز "اندام برتر" نام دارد. امروز با قدرت میگویم: اندام برتر صرفا یک موسسه کاهش وزن نیست بلکه یک دریچه امید به زندگی بهتر است. علی احمدی بنیانگذار اندام برتر
