تیروئید پرکار و غذاهایی برای آن مفید است!
تیروئید پرکار یا تیروتوکسیکوز، وضعیتی است که در آن فعالیت غده تیروئید افزایش می‌یابد و شروع به تولید مقادیر اضافی هورمون‌های تیروئید مانند تیروکسین (T۳) و‌تری یدوتیرونین (T۴) میکند. به همین دلیل متابولیسم در بدن با تمام عواقب بعدی به طور قابل توجهی تسریع می‌شود. به خصوص اثر مخرب متابولیسم تسریع شده بر کار قلب، عروق خونی و سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد.
یکی از مهم‌ترین اقداماتی که باید برای پرکاری تیروئید انجام دهید، تغییر در نحوه تغذیه و رژیم غذایی است. در این بخش به شما توصیح می‌دهیم که درصورت داشتن پرکاری تیروئید، چه رژیمی برای شما مناسب است و چه مواد غذایی را نباید بخورید. باما همراه باشید.
اهمیت تغذیه در تیروئید پرکار
تغذیه یکی از اجزای اصلی درمان پرکاری‌تیروئید است. در واقع، تأمین نیاز‌های بدن به مواد مغذی و انرژی ضروری است، در غیر این صورت بدن در حد توان خود کار میکند و مواد لازم را از اندام‌ها و بافت‌های خود استخراج میکند.
اول از همه، این مربوط به پروتئین‌ها و کلسیم است که از دست دادن آنها در پرکاری تیروئید بیشترین آسیب را به سلامتی وارد میکند. کمبود پتاسیم، فسفر و ویتأمین‌ها نیز می‌تواند نقش مهمی ایفا کند.
هدف تغذیه در پرکاری‌تیروئید پوشش افزایش مصرف انرژی بدن و همچنین بازگرداندن فرآیند‌های متابولیک مختل است.
چگونه با تیروئید‌پرکار غذا بخوریم؟
پخت، خورش، آب پز و بخارپز: بهترین غذا‌ها بخارپز، پخته، خورش یا آب پز هستند.
زیاد بنوشید: حتماً مایعات فراوان (۱. ۵-۲ لیتر در روز) بنوشید تا محصولات متابولیک سریعتر دفع شوند.
نمک را محدود کنید: مقدار نمک به ۳-۵ گرم در روز محدود می‌شود.
دمای غذا را کنترل کنید: دمای غذا باید معتدل باشد، غذای خیلی سرد یا گرم نامطلوب است.
محصولات را با دقت انتخاب کنید: رژیم غذایی باید سرشار از سبزیجات، میوه‌ها و سایر مواد غذایی حاوی فیبر و فیبر رژیمی باشد. ماهی‌های دریایی از گونه‌های چرب در مقادیر کم به عنوان منبع ارزشمند اسید‌های چرب غیراشباع امگا ۳ قابل قبول هستند.
با پرکاری تیروئید چه نخوریم؟
غذاهای زیر برای پرکاری تیروئید مضر است:
- غذاهای سرشار از ید
- غذاهای دریایی، جلبک دریایی و سایر جلبک‌ها
- نمک ید دار
- غذاهای چرب، سرخ شده و تند
- گوشت دودی، ترشی، ماریناد
- ادویه‌ها
- قارچ
- غذای کنسرو شده
- قهوه، چای قوی
- شکلات
- حبوبات
- کلم
- آلو، زردآلو، انگور
- نوشیدنی‌های گازدار
همچنین خوراکی‌هایی که باعث افزایش تشکیل گاز و افزایش فرآیند‌های تخمیر در روده می‌شوند نیز می‌توانند مضر باشند.
لیست غذا‌ها و غذاهای توصیه شده:
گوشت بدون چربی (مرغ، بوقلمون، گوساله، خرگوش)
ماهی
تخم مرغ (ترجیحا به شکل املت)
محصولات لبنی
غلات و غلات کامل
روغن‌های گیاهی تصفیه نشده (زیتون، آفتابگردان، دانه کتان)
سبزیجات (تازه، آب پز و بخار پز)
میوه‌ها و انواع توت‌ها
میوه‌های خشک شده
آجیل
اهمیت پروتئین در پرکاری تیروئید
با پرکاری تیروئید، مقدار پروتئین در رژیم غذایی روزانه به ۱. ۲-۱. ۵ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش می‌یابد. این برای اطمینان از افزایش متابولیسم پروتئین در طول بیماری ضروری است.
اگر اصول تغذیه با پروتئین بالا در این نوع تیروئید را رعایت نکنید، مطمئناً بدن شما منجر به استفاده از پروتئین‌های خود بدن در فرآیند‌های متابولیک می‌شود و فکر می‌شود؟ توسط یکی از منابع زیر:
خون
اعضای داخلی
ماهیچه‌های اسکلتی
این امر آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد میکند و روند بیماری را تشدید میکند.
پس اگر می‌خواهید به اندام شما آسیبی نرسید بهتر است مصرف پروتئین خود را بالا ببرید.
افزایش اشتها
تعریق بیش از حد
لاغری شدید
تپش قلب
برآمدگی تیروئید
خستگی شدید و ضعف عضلانی
اختلالات روانی
ریزش مو
تغییر حالت چشم‌ها
اسهال‌های پشت سر هم
فشار خون بالا
عجول شدن و تند راه رفتن
ورم یکی از پاها و یا هردوی آنها
بالا رفتن میزان میل جنسی
خارش و خشک شدن پوست بدن
غلیظ شدن خون
کاهش خونریزی در دوران پریودی
به هم ریختن زمان قاعدگی در زنان
ورم کردن سینه در آقایان
دیرخوابی
بیش‌فعالی و بی‌قراری
لرزش انگشتان دست
حالت تهوع و استفراغ
از بین رفتن قدرت تمرکز
بررسی سابقه پزشکی و مشاهده‌های فیزیکی است و بعد از آن پزشک غدد و متابولیسم ممکن است با آزمایش خون، اندازه‌گیری میزان هورمون‌های تیروئید، بررسی میزان کلسترول و یا سونوگرافی و… پرکاری تیروئید قابل تشخیص است.
از علل تیروئید پرکار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
زیاده‌روی در مصرف یُد
تیروئیدیت یا التهاب تیروئید که منجر به افزایش ترشح T4 و T3 می‌شود.
تومور بیضه یا تخمدان.
تومور غده هیپوفیز یا تومور خوش‌خیم تیروئید.
مصرف زیاد T3 از طریق مکمل های غذایی یا داروها.
اندام جدیدت رو بساز
با متد نورون درمانی کاهش وزن اندام برتر یاد میگیری به صورت ریشه ای وزن کم کنی. کافیه جلسه مشاوره خودت رو رزرو کنی تا ظرف 3 ماه آینده یک بار برای همیشه وزن کم کنی!
نتایج دوره:
مصاحبه با تعدادی از قهرمانان کاهش وزن ما رو ببینید و با تجربه اونا کاهش وزن سریعتری رو تجربه کنید.
دیدگاه کاربران