تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری

در دنیای امروزی، کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام از دغدغه‌های بسیاری از افراد می‌باشد‌. روش‌های مختلفی برای لاغری وجود دارند. یکی از رایج‌ترین آن‌ها استفاده از مکمل‌ها و دارو‌های لاغری می‌باشد. اما؛ تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری تا چه اندازه واقعی است؟ آیا می‌توان صرفا با مصرف این مکمل‌ها به نتایج دلخواه دست یافت؟ در این مقاله؛ تاثیر مصرف این مکمل‌ها را به صورت کاملا علمی مورد بررسی قرار داده‌ایم. در نتیجه؛ اینگونه می‌توانید با آگاهی بیشتر، قدم‌های موثرتری را در حفظ سلامت و تناسب اندام خود بردارید. جهت کسب اطلاعات در زمینه تاثیر مکمل‌ها و لاغری، با ما همراه بمانید.

معرفی مکمل‌های لاغری و مکانیزم عمل آن‌ها

برای آشنایی با مکمل‌ها، مکانیزم عمل و تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری، نیاز است تا با آن‌ها آشنا شوید.

تعریف مکمل لاغری

مکمل یا مکمل‌های لاغری به محصولاتی گفته می‌شوند که به صورت قرص، پودر، کپسول یا نوشیدنی تولید شده‌اند. در این محصولات، یکسری ترکیبات خاص وجود دارد که با هدف تسریع کاهش وزن به بازار عرضه می‌شوند. این مکمل‌ها، حاوی موادی مانند کافئین، ال کارنیتین، عصاره چای سبز، فیبرهای خوراکی یا سایر ترکیبات گیاهی محرک‌ متابولیسم هستند. مهم‌ترین عملکرد مکمل‌های لاغری شامل افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها، بهبود چربی سوزی و کاهش حجم چربی‌ها می‌باشد. در ادامه شما را با تفاوت‌های مکمل‌ها با هم آشنا خواهیم نمود.

تفاوت مکمل با دارو‌های کاهش وزن

قبل از بررسی تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری، باید با تفاوت‌های این دو با هم آشنا شوید. تفاوت مکمل با دارو‌های کاهش وزن در نوع ترکیبات، نحوه عملکرد، کارکرد و غیره می‌باشد‌. مکمل‌ها و دارو‌های لاغری، از لحاظ نوع ترکیبات متفاوتند. برای مثال در مکمل‌های کاهش وزن، ترکیبی از گیاهان، ویتامین‌ها، مواد طبیعی و معدنی وجود دارد. در مقابل؛ در دارو‌های کاهش وزن، موادی که روی متابولیسم اثر می‌گذارند؛ موجود می‌باشد.

هم چنین نحوه تایید آن‌ها توسط سازمان‌های بهداشتی از سری تفاوت‌های مکمل‌ها و دارو‌های لاغری است. مکمل‌ها در بیشتر کشورها برای عرضه در بازار باید دارای تاییدیه دقیق سازمان غذا و دارو باشند. در مقابل؛ برای تایید دارو‌ها باید مراحل دقیق بالینی و آزمایشات انسانی انجام شود تا میزان اثربخشی‌شان مشخص گردد.

این دو؛  از لحاظ عوارض جانبی هم با هم تفاوت دارند. مکمل‌ها اغلب بی‌خطر هستند و  دارو‌ها می‌توانند عوارض جدی و تهدید کننده‌ای برای سلامتی داشته باشند. همچنین، مکمل‌ ها بدون نسخه قابل تهیه هستند؛ اما دارو‌ها باید با نسخه پزشک تهیه گردند.

تاثیر مکمل‌ها بر متابولیسم بدن

از اصلی‌ترین اهداف جهت تهیه مکمل‌های لاغری؛ افزایش سرعت متابولیسم بدن یا همان سوخت و ساز بدن است. متابولیسم؛ فرآیندی است که در طی آن بدن کالری‌ها را سوزانده و به انرژی تبدیل می‌کند. هرچه سرعت این روند بالاتر باشد؛ احتمال سوزاندن چربی و کاهش وزن بیشتر خواهد بود. برخی از مکمل‌ها با تاثیر بر ترشح هورمون‌ها و تحریک سیستم عصب مرکزی باعث تسریع در این فرآیند می‌شوند. به عنوان مثال کافئین، یکی از ترکیبات رایج در مکمل‌های لاغری است. این ماده با افزایش ترشح آدرنالین و بالا بردن سطح هوشیاری منجر به افزایش مصرف انرژی بدن می‌گردد.

همچنین ترکیباتی مانند عصاره چای سبز و ال کارنیتین با تحریک چربی سوزی در تسریع متابولیسم نقش دارند. بنابراین؛ باید توجه داشت که تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری و متابولیسم بدن به عوامل مختلفی وابسته است. نوع مکمل، میزان مصرف، وضعیت فیزیولوژیکی افراد، نوع تغذیه و میزان فعالیت بدنی آن‌ها از این دست عوامل می‌باشد. برای مشاهده اثربخشی بیشتر، حتما مکمل‌ها را در کنار تغذیه سالم و فعالیت مناسب ورزشی مصرف فرمایید.

تفاوت دارو‌های شیمیایی و طبیعی لاغری

با افزایش روزافزون تقاضا برای کاهش وزن سریع، بازار دارو‌های لاغری گسترش یافته است. این دارو‌ها به دو دسته اصلی دارو‌های شیمیایی و طبیعی تقسیم می‌گردند. هر کدام از این دو دسته مزایا و ویژگی‌های خاص خود را دارا می‌باشند. با توجه به آن‌ها باید شناخت دقیق و اصولی داشته باشید. در ادامه به بررسی تفاوت‌های این دو دسته از منظرهای مختلف پرداخته‌ایم؛ همراه ما بمانید.

ساختار و منشا ترکیب

اغلب دارو‌های شیمیایی در محیط آزمایشگاه  تولید شده و از ترکیبات مختلفی تشکیل شده‌اند. این دارو‌ها دارای فرمولاسیون دقیق بوده و مورد تایید وزارت بهداشت می‌باشند. با این حال؛ مکمل‌های طبیعی اغلب منشا گیاهی و حیوانی دارند. این مکمل‌ها از عصاره حیوانات، گیاهان مختلف و حتی میوه‌ها برای تاثیرات مورد نظر به دست آمده‌اند. برای نمونه می‌توان به چای سبز، کامبوجا، زنجبیل و سرکه سیب در این زمینه اشاره نمود. در ادامه به تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری و کاهش وزن اصولی و پایدار پرداخته‌ایم.

نحوه تاثیرگذاری بر بدن

دارو‌های شیمیایی، عملکردی مستقیم و قوی روی بدن دارند. درست است که به سرعت باعث کاهش وزن می‌شوند؛ اما با عوارض مختلف همراه هستند. دارو‌های طبیعی، بيشتر منجر به تحریک متابولیسم‌،‌ کاهش طبیعی اشتها یا دفع آب و سموم از بدن می‌شوند. گرچه دارای اثر کندتری هستند؛ اما پایدارتر بوده و با تغییر در سبک زندگی نتایج ماندگارتری را ایجاد می‌کنند.

اثربخشی و سرعت نتیجه گیری

از این لحاظ نیز تفاوت‌های فاحشی بین دارو‌های گیاهی و شیمیایی وجود دارد. دارو‌های شیمیایی در زمان کوتاهی باعث کاهش وزن می‌گردند. اما؛ افراد با چاقی شدید، بدون نظارت پزشک عوارض جدی را به وجود خواهند آورد. دارو‌های‌ گیاهی اثری تدریجی داشته و نتایج آن‌ها با مصرف منظم، رژیم‌های غذایی و ورزش در بلند مدت ظاهر می‌گردد. از این رو؛ سرعت تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری به طبیعی و یا شیمیایی بودن دارو‌ها نیز بستگی دارد.

عوارض جانبی

از جمله عوارض جانبی مصرف دارو‌های شیمیایی می‌توان موارد زیر را نام برد:

• مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست و نفخ
• اختلالات روانی مانند بی‌خوابی، وابستگی و اضطراب
• مشکلات قلبی و عروقی مانند تپش قلب و افزایش فشار خون

در مقابل؛ دارو‌های طبیعی کاملا بی دردسر هستند. تنها در صورت مصرف زیاد یا تداخل با سایر دارو‌ها ممکن است عوارضی را از خود نمایش بدهند.

نیاز به نسخه پزشک

از این لحاظ نیز تفاوت‌های زیادی میان این دو دسته دارو وجود دارد. دارو‌های طبیعی را می‌توان بدون نسخه از عطاری‌ها، داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های مکمل گیاهی تهیه نمود. در مورد تهیه دارو‌های شیمیایی این مورد صدق نمی کند! لازم است این دارو‌ها از پزشک متخصص و داروخانه‌های معتبر تهیه شوند.

هزینه و دسترسی

تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری به هزینه‌ای که بابت خرید مکمل‌ها می‌پردازید نیز بستگی دارد. برخی دارو‌ها و مکمل‌ها ارزان‌تر و کم‌اثرتر هستند. قیمت خرید دارو‌ها نیز به فاکتورهای مختلفی مانند نوع مواد به کار رفته در آن‌ها، میزان اثرگذاری و غیره بستگی دارد. همواره قیمت دارو‌های شیمیایی بیشتر است و باید تحت نظر پزشک مصرف گردند. در مجموع، برای انتخاب این دارو‌های شیمیایی و طبیعی باید بر اساس زیر عمل کرد:

• شرایط جسمانی
• میزان اضافه وزن
• نوع بیماری
• بودجه مالی
• مشورت با پزشک

دارو‌های شیمیایی انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به چاقی مفرط هستند. افراد دارای وزن خفیف تا متوسط بهتر است از دارو‌های طبیعی در دسترس کمک بگیرند.

مزایای مکمل‌ها و دارو‌های لاغری

استفاده از دارو‌های لاغری و مکمل‌ها در کنار داشتن رژیم و ورزش، منجر به تسریع روند‌ کاهش وزن  می‌شود. این دارو‌ها و مکمل‌ها به افراد کمک می‌کنند تا به وزن دلخواه‌شان برسند. چهار مزیت اصلی تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری را در زیر بررسی خواهیم نمود:

افزایش متابولیسم

از اصلی‌ترین مزایای این مکمل‌ها و دارو‌های کاهش وزن، می‌توان به افزایش متابولیسم اشاره نمود. بسیاری از مکمل‌ها حاوی موادی هستند که باعث تحریک عملکرد تیروئید، افزایش دمای بدن و  فعال‌سازی آنزیم‌های چربی سوزی می‌شوند. موادی مانند کافئین، چای سبز، ال کارنیتین و فلفل قرمز به عنوان محرک‌های متابولیسم شناخته می‌شوند.

با بالا رفتن متابولیسم بدن، کالری بیشتری حتی در حالت استراحت سوزانده می‌شود. این امر خود منجر به کاهش وزن می‌گردد. طبق مطالعات، مصرف منظم کافئین می‌تواند میزان متابولیسم پایه را تا ۱۱ درصد افزایش دهد‌.

کاهش اشتها

از دیگر مزایای مکمل‌ها و برخی از انواع دارو‌های لاغری می‌توان کنترل اشتها و کاهش گرسنگی را نام برد‌. برخی از ترکیبات موجود در این محصولات بر روی هورمون‌های کنترل کننده اشتها مانند گرلین و ‌لپتین تاثیر می‌گذارند. در این صورت؛ با ایجاد حس سیری منجر به کاهش میل غذا خوردن می‌گردند. از ترکیبات رایج در این حوزه با تاثیر این چنینی می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• فیبرهای محلول
• پروتئین‌های خاص ایجاد کننده سیری طولانی مدت

با تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری، کالری دریافتی در روز کاهش یافته و روند‌ چربی سوزی بهتر اتفاق می‌افتد.

بالا بردن سطح انرژی

بسیاری از افراد با گرفتن رژیم‌ از کاهش سطح انرژی و خستگی عمومی رنج می‌برند. برخی از مکمل‌های لاغری حاوی کافئین، تائورین، ال کارنیتین و ویتامین‌های گروه ب هستند. این مکمل‌ها می‌توانند منجر به افزایش سطح انرژی بدن گردند‌. این افزایش انرژی کمک می‌کند تا افراد فعالیت بدنی بهتری داشته و‌ تمرینات ورزشی موثرتری انجام دهند. در نهایت؛ فرایند کاهش وزن به صورت کارآمدتری صورت می‌گیرد.

چربی سوزی هدفمند

مهم‌ترین و مورد انتظارترین مزایای مصرف مکمل‌ها و دارو‌های لاغری؛ توانایی در سوزاندن چربی است. برخی از این محصولات آنزیم‌ چربی سوز را فعال کرده و از ذخیره چربی جلوگیری می‌کنند. این مکمل‌ها و دارهای لاغری با افزایش اکسیداسیون چربی در طی ورزش؛ عملکرد بدن در سوزاندن‌ چربی را کامل می‌کنند. از جمله آن‌ها می‌توان به مکمل‌های لاغری حاوی عصاره چای سبز،  کارنیتین و سی ال آ، اشاره کرد. با این حال؛ با وجود تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری بهتر است به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید.

معایب مکمل‌ها و دارو‌های لاغری

بسیاری از افراد برای دستیابی به کاهش وزن سریع به سراغ مصرف مکمل‌ها و دارو‌های لاغری می‌روند. اما مصرف این محصولات بدون مشورت با پزشک متخصص‌ عوارض جدی و خطرناکی را برای سلامت بدن به همراه دارد‌. در ادامه به بررسی چهار عارضه مهم و شایع مکمل‌ها و دارو‌های لاغری می‌پردازیم:

مشکلات گوارشی

در این محتوا تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری را بررسی کردیم. اکنون نوبت به آن رسیده که به عوارض این داروها نیز بپردازیم. از رایج‌ترین عوارض مصرف مکمل‌ها و دارو‌های لاغری، به وجود آمدن مشکلات گوارشی برای افراد می‌باشد. این مشکلات بیشتر در زمانی رویت می‌گردند که با هدف جذب کاهش چربی یا تحریکات روده همراه گردند. از این علایم شایع می‌توان به اسهال، یبوست، نفخ شکم، درد معده‌ و تهوع اشاره نمود. برای مثال؛ برخی از مکمل‌های فیبردار با حجم دار کردن محتویات معده، احساس سیری ایجاد می‌کنند.  مصرف زیاد این مکمل‌ها باعث انسداد روده‌ها و‌ تولید گاز بیش از حد در بدن می‌شود.

اثرات  قلبی و عروقی

بسیاری از دارو‌های لاغری به ویژه نمونه‌های شیمیایی از طریق تحریک‌ سیستم عصبی سوپاتیک‌ منجر به افزایش متابولیسم می‌گردند. این تحریک عصبی می‌تواند برای قلب و سیستم گردش خون خطرناک باشد‌. در این صورت عوارض زیر ایجاد خواهد شد:

• افزایش ضربان قلب
• بالا رفتن فشار خون
• درد قفسه سینه
• نامنظم بودن ضربان قلب
• افزایش ریسک سکته قلبی با مصرف طولانی مدت

به طور کلی، دارو‌های حاوی محرک‌هایی مانند‌ سیترین و کافئین بالا در افراد با زمینه بیماری‌های قلبی بسیار خطرناک هستند. بنابراین؛ قبل از اینکه به تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری توجه کنید، لازم است ترکیبات این مکمل‌ها را بدانید.

مشکلات عصبی و روانی

مصرف برخی از مکمل‌ها و دارو‌های لاغری بر عملکرد مغز و‌ سیستم عصب مرکزی تاثیر می‌گذارد. در این صورت؛ مشکلات عصبی و روانی بسیاری را با عوارض احتمالی زیر به وجود می‌آورند:

• اضطراب و بی‌قراری
• بی‌خوابی و‌ اختلالات خواب
• تحریک پذیری و پرخاشگری
• سردردهای مکرر
• افسردگی یا تغییرات خلقی
• کاهش تمرکز و حافظه

وابستگی و اعتیاد به برخی از دارو‌های لاغری

از مهم‌ترین و خطرناک‌ترین عوارض برخی از دارو‌های شیمیایی لاغری می‌توان به ایجاد وابستگی جسمی یا روانی اشاره نمود‌‌. این نوع وابستگی‌ها بیشتر در دارو‌هایی دیده می‌شوند که اشتها را کنترل می‌کنند. تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری همیشه تاثیر مثبتی نبوده و گاهی ممکن است منجر به وابستگی بیش‌از‌حد شود. این دارو‌ها معمولا با افزایش ترشح دوپامین و سروتونین در مغز کار می‌کنند. از نشانه‌های وابستگی به دارو‌های لاغری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• نیاز به افزایش دوز برای حفظ اثرگذاری
• احساس ناتوانی در کاهش وزن بدون دارو
• ایجاد علائمی مانند بی‌حوصلگی و پرخوری ناگهانی
• وسوسه بازگشت مکرر و مصرف دارو

بنابراین؛ ممکن است در نگاه اول بسیاری از دارو‌ها و مکمل‌ها بی‌خطر به نظر آیند. با این حال؛ عوارض جدی و خطرناکی را به دنبال خواهند داشت. مصرف این محصولات باید همیشه تحت نظارت پزشک یا متخصصین تغذیه انجام گیرد تا نتایج پایداری به دست آید. بهتر است برای جلوگیری از این عوارض خطرناک، با محصولات ایمن‌تری جایگزین شوند. می توان به ورزش منظم، تغذیه اصولی و تغییر سبک زندگی اشاره نمود.

آیا تاثیر مکمل‌ها و دارو‌های در لاغری حقیقت دارد؟

امروزه بسیاری از افراد برای رسیدن به تناسب اندام‌ و کاهش وزن به سراغ مصرف دارو‌ها و مکمل‌های لاغری می‌روند‌. سوال اصلی این است که آیا تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری حقیقت دارد یا یک تبلیغ اغراق آمیز است؟ پاسخ به این سوال نیازمند بررسی علمی و همه جانبه سه محور اساسی زیر می‌باشد:

بررسی مکانیزم عمل دارو‌ها و مکمل های لاغری

مکمل‌ها و دارو‌های لاغری بسته به نوع، ترکیبات و هدف مصرف از روش‌های زیر برای تاثیرگذاری بر بدن استفاده می‌کنند.

افزایش سوخت و ساز با بالا بردن متابولیسم بدن: برخی ترکیبات مانند‌ کافئین، ال کارنیتین و عصاره چای سبز باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند. همچنین به طور طبیعی متابولیسم را تحریک می‌کنند. افزایش متابولیسم، خود به معنای کالری سوزی بیشتر حتی در وقت استراحت است.

کاهش اشتها: مکمل‌ها با تاثیر بر عصب‌های مرکزی و پر کردن معده؛ باعث کاهش میل گرسنگی، کاهش اشتها و یا پرخوری می‌گردند.

 حذف چربی و کربوهیدرات: حذف کامل چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها منجر به کند نمودن آنزیم‌های گوارش و عدم جذب چربی مصرف شده توسط بدن می‌شوند. برخی مکمل‌ها نیز جذب قند در روده را کاهش می‌دهند.

افزایش دفع آب و سموم: اکثر مکمل‌های گیاهی مانند دمنوش‌های ملین یا کاهنده وزن‌ با افزایش ادرار و ‌حرکات روده موجب کاهش موقت وزن می‌شوند. با کمک داشتن رژیم غذایی موثر و فعالیت بدنی صحیح می‌توان از تاثیرات آن‌ها آگاه گردید. در غیر این صورت، اثرات آن‌ها زودهنگام و ناپایدار خواهد بود.

نظر پزشکان و متخصصان تغذیه

نظرات پزشکان و متخصصان تغذیه در رابطه با تاثیر مکمل‌ها و‌ دارو‌ها در لاغری با هم متفاوت است. در نظریات مختلف به دست آمده، هشدارهای مهمی وجود دارند که به شرح زیر هستند:

• دارو‌های لاغری تنها در کوتاه مدت جواب هستند و با قطع مصرف؛ مجدد بازگشت دارند.
• اصلاح تغذیه و افزایش تحرک، بهترین راه حل در کنار مصرف مکمل‌ها و دارو‌های ویژه برای کاهش وزن است.
• مکمل‌ها ابزارهایی کمکی هستند و جایگزین ورزش و تغذیه نمی‌شوند.
• هرگز مکمل‌ها را به صورت بلند مدت مصرف نکنید؛ چرا که عوارض خطرناکی را در پی دارند.

تفاوت تجربه افراد

یکی دیگر از دلایل این موضوع، تفاوت تجربه افراد مختلف از مصرف مکمل‌ها و دارو‌های لاغری می‌باشد. برای مثال ممکن است دو فرد با استفاده از یک مکمل یکسان اتفاقات مختلفی را مشاهده نمایند. برای مثال یکی پنج کیلو وزن کم‌ کرده و دیگر هیچ تغییری را مشاهده نکند. بنابراین؛ در کل می‌توان گفت که تاثیر این ترکیبات بر روی هر فرد فرق دارد! در واقع؛ مصرف این مکمل‌ها به معنای معجزه آسا بودن نیست! در صورت انتخاب محصولات و مکمل‌های مناسب، تحرک کافی و تغذیه مناسب می‌توان تاثیرات این مکمل‌ها را مشاهده نمود. بنابراین باور غلط مصرف مکمل و دارو به جای ورزش را دور بریزید و سبک زندگی خود را اصلاح نمایید.

بهترین زمان مصرف مکمل و داروی لاغری

چه زمانی برای مصرف این دارو‌ها انتخاب کنیم تا تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری افزایش یابد؟ این یکی از مهم‌ترین و چالش‌برانگیز‌ترین سوالات شما عزیزان است.

زمان مصرف این محصولات می‌تواند تاثیر مستقیمی بر روی اثربخشی آن‌ها بگذارد. از این رو؛ می‌تواند تفاوت نتایج را به طور چشمگیری رقم بزند. توجه به ساعت زیستی بدن، نوع ترکیبات موجود در آن‌ها و هدف از مصرف، در تعیین زمان مناسب موثر می‌باشد. در ادامه شما را با بهترین زمان‌های مصرف انواع رایج مکمل‌ها و دارو‌های لاغری آشنا خواهیم نمود.

• مکمل‌های افزایش دهنده متابولیسم مانند‌ کافئین، چای سبز و ال کارنتین

بهتر است این مکمل ها ۳۰ تا ۵۰ دقیقه پیش از فعالیت بدنی و صبح‌ها پس از صبحانه میل شوند. این دسته از مکمل‌ها معمولا در افزایش سطح انرژی و سوخت و ساز بدن مناسب هستند‌. مصرف آن‌ها پیش از ورزش یا ساعات ابتدایی روز، به افزایش آمادگی جهت چربی سوزی کمک می‌کند. توصیه می‌شود از مصرف این مکمل‌ها در ساعات شب پرهیز گردد. این مکمل‌ها موجبات بی‌خوابی و تحریک عصبی را فراهم می‌کنند.

• مکمل‌ها و دارو‌های کاهش اشتها شامل مکمل‌های فیبردار

تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری علاوه بر ترکیبات مکمل‌ها به زمان مصرف آن‌ها نیز بستگی دارد. مکمل‌ها و دارو‌های دارای فیبر باید شصت دقیقه پیش از وعده غذایی اصلی یعنی ناهار مصرف گردند. این گروه از مکمل‌ها با هدف کاهش میل به غذا، در فرد احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کنند.  از این رو؛ از پرخوری وی جلوگیری بعمل می آورند.

• مکمل‌های چربی سوز مانند سی ال آ

این مکمل‌ها را باید همراه وعده غذایی دارای چربی یا پیش از تمرینات ورزشی مصرف نمود. چربی سوزها باید همراه با وعده‎‌های غذایی یا پیش از تمرینات مصرف گردند تا عملکرد بسیار موثرتری داشته باشند. توجه داشته باشید که مکمل‌ها تنوع زیادی دارند و هرگز نباید خودسرانه و‌ بدون تجویز پزشک و متخصص مصرف گردند. برای اثربخشی بیشتر به دوز دارو، زمان دقیق مصرف آن‌ها  و تداخلات دارویی با سایر دارو‌های خود توجه داشته باشید.

مصرف نامنظم و خودسرانه باعث بروز عوارض جانبی مانند‌ اضطراب، بی‌خوابی، افت فشار خون یا مشکلات گوارشی می‌گردد. بنابراین؛ بهترین زمان مصرف هر مکمل می‌تواند متفاوت بوده و بر اساس جنس و نوع آن فرق داشته باشد. انتخاب زمان‌ مناسب منجر به افزایش تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری خواهد شد. با ورزش مناسب و تغذیه عالی می توان اثربخشی را چند برابر نمود.

آیا تاثیر مکمل‌ها و دارو‌های لاغری روی مردان و زنان متفاوت است؟

این سوالی است که در میان مصرف کنندگان مکمل‌ها و دارو‌های لاغری بسیار رایج است. آن‌ها تمایل دارند که بدانند آیا مردان و زنان به یک شکل به دارو‌های لاغری واکنش نشان می‌دهند؟ اگر بخواهیم به صورت خلاصه و پاسخ کوتاه این موضوع را بیان کنیم؛ باید بگوییم که خیر! تاثیرات این محصولات  بسته به جنسیت افراد می‌تواند کاملا متفاوت باشد. در زیر به بررسی کامل این تفاوت‌ها خواهیم پرداخت:

• تفاوت در ترکیب بدنی و متابولیسم

همانطور که می‌دانید؛ نسبت عضله به چربی در مردان بیشتر است. عضله بیشتر به معنای  متابولیسم پایه بالاتر می‌باشد. بنابراین؛ مردان سریع‌تر به دارو‌ها و مکمل‌های افزایش دهنده متابولیسم مانند کافئین، سی ال آ و ال کارنیتین پاسخ می‌‌دهند. در زنان به طور طبیعی درصد چربی بیشتر از عضله بوده و روند متابولیسم آهسته‌تر اتفاق می‌افتد. بنابراین؛ تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری و چربی سوزی در زنان کندتر است.  به کمک داشتن یک برنامه اصولی و منظم می‌توان سرعت را بالاتر برده و سریع‌تر به لاغری دست پیدا کرد.‌

• تفاوت در ساختارهای هورمونی

هورمون‌های استروژن، تستوسترون و پروژسترون در سوخت و ساز، ذخیره چربی‌ها و احساس  گرسنگی نقش دارند. در زمان تغییرات هورمونی و در طول دوره قاعدگی، ایجاد نوسانات در اشتها، ذخیره چربی و احتباس آب اتفاق می‌افتد. در این دوران، مصرف دارو‌های لاغری ممکن است اثربخشی کمتر یا عوارض بیشتری را در پی داشته باشند.

در مردان، سطح هورمون‌ تستسترون بالا منجر به افزایش سنتز پروتئین و توده‌های عضلانی می‌گردد. در نتیجه؛ مکمل‌هایی که بر پایه چربی سوزی عمل می‌کنند، در مردان نتایج سریع‌تر و پررنگ‌تری را به نمایش می‌گذارند‌. از این رو؛ تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری به جنسیت افراد و ساختار هورمونی آن‌ها نیز وابسته است.

• تفاوت در  پاسخ به کاهش اشتها

مطالعات نشان می‌دهند که مکمل‌های کاهنده اشتها مانند مکمل‌های فیبردار یا دارو‌های محرک در مردان و زنان پاسخ‌های متفاوتی دارند‌. زنان در مواجهه با استرس به پرخوری احساسی روی می‌آورند. بنابراین؛ مکمل‌های مهار کننده اشتها ممکن است در کنترل اشتهای زنان چالش برانگیزتر عمل کند. مردان به دلیل ساده‌تر بودن روند تغذیه‌ای؛ با مصرف مکمل‌‌ها زودتر احساس سیری را تجربه می‌کنند‌.

• عوارض جانبی متفاوت مکمل‌ها در زنان و مردان

زنان بواسطه سیستم عصبی حساس‌تر، بیشتر در معرض بی‌خوابی، تپش قلب و اختلالات گوارشی ناشی از دارو‌های لاغری قرار می‌گیرند. همچنین خطر ایجاد اختلال در چرخه قاعدگی  در برخی از دارو‌ها برای آن‌ها وجود دارد. در مردان، تحریک بیش از حد متابولیسم ممکن است منجر به افت انرژی و افزایش فشار خون گردد. اما؛ عوارض عصبی در آنان کمتر گزارش شده است. بنابراین؛ تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری زنان و مردان با هم تفاوت‌های فاحشی دارد.

بهترین روش کاهش وزن چیست؟

کاهش وزن سالم و صد البته پایدار از اهداف مهم بسیاری از افراد است. پرسش اصلی این است که بهترین و موثرترین راه برای رسیدن به این هدف چیست؟ پاسخ این سوال، ترکیبی هوشمندانه از ورزش منظم، تغذیه اصولی و دریافت مشاوره از متخصصین تغذیه‌ و پزشکی است‌. بدون شک؛ هیچ مکملی یا حتی داروی جادویی وجود ندارد که بتواند به شما در تغییر سبک زندگی کمک کند. در نتیجه؛ با ایجاد تغییر در سبک زندگی خود می‌توانید به هدف کاهش وزن دائمی و سالم دست پیدا کنید. برخی از روش‌های ویژه در این مسیر را در زیر شرح داده‌ایم:

ورزش منظم و متناسب

ورزش خود از ارکان‌ اساسی در روند کاهش وزن موفق است. فعالیت بدنی منظم‌ باعث افزایش سوخت و ساز، حفظ توده‌های عضلانی  و بهبود سلامت عمومی بدن شما می‌شود. از جمله بیشترین ورزش‌هایی که تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن دارند؛ می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• تمرینات هوازی نظیر پیاده روی سریع، دویدن، شنا و دوچرخه سواری که منجر به تسریع فرایند چربی سوزی می‌گردند.
• تمرینات مقاومتی نظیر وزنه برداری، دو، تمرین با کش‌های مقاومتی یا همان تی آر ایکس. این ورزش‌ها به افزایش توده‌های عضلانی و متابولیسم پایه شما کمک می‌کنند.

ترکیب این تمرینات با هم باعث افزایش بهره‌وری فرایند کاهش وزن و حفظ سلامت می‌گردد. به عبارت دیگر؛ ورزش منظم تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری را افزایش خواهد داد.

تغذیه اصولی و متعادل

از عوامل موثر و کلیدی دیگر در کاهش وزن؛ رعایت برنامه غذایی صحیح و متعادل است. از نکات مهم برای داشتن یک تغذیه اصولی و عالی می‌توان موارد زیر را بیان نمود:

• کاهش مصرف کالری‌های اضافی به ویژه قندهای ساده و چربی‌های اشباع شده
• افزایش مصرف سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های سالم مانند مرغ، ماهی  و حبوبات
• استفاده از وعده‌های مکرر و کوچک به جای مصرف وعده‌های سنگین با هضم سریع
• جلوگیری از ریزه خواری در طول روز
• هیدراسیون کافی و مصرف آب به میزان لازم برای حمایت از متابولیسم و دفع سموم بدن

 از گرفتن رژیم‌های بسیار سخت و غیر‌واقعی که منجر به بروز مشکلات متابولیکی و اختلال در تغذیه می‌گردند؛ جلوگیری نمایید.

دریافت مشاوره تخصصی

هر فرد دارای شرایطی بدنی، سطح فعالیت و نیازهای خاص خود است‌. از این رو؛ تاثیر مکمل‌ها و دارو‌ها در لاغری افراد با هم متفاوت خواهد بود. با دریافت مشاوره از متخصصان تغذیه و پزشکان، امکان تهیه برنامه غذایی و ورزشی مناسب فراهم می‌گردد. این برنامه طبق شرایط روانی و جسمی برای هر فرد تهیه می‌شود. ارزیابی دقیق از سلامت و عوامل موثر در اضافه وزن فرد انجام گرفته و خطرات احتمالی شناسایی می‌گردند. اصلاح مستمر برنامه کاهش وزن برای افزایش اثربخشی و جلوگیری از عوارض احتمالی نیز صورت می‌گیرد. استفاده درست از مکمل‌ها و دارو‌های لاغری تحت نظر متخصصان امکان‌پذیر خواهد بود.

بنابراین؛ مصرف مکمل‌ها و دارو‌های لاغری  در برخی موارد می‌تواند به تسریع روند لاغری کمک کند. اما؛ بهترین روش کاهش وزن همواره شامل ترکیبی از ورزش‌ منظم، تغذیه متعادل و‌ دریافت مشاوره تخصصی از مشاوران است. این روش در کنار مدیریت استرس و خواب کافی راه حل اصولی و پایدار برای داشتن تناسب اندام پایدار است.

چرا اندام برتر؟

مجموعه اندام برتر از سال 1400 فعالیت خود را به صورت گسترده و جامع در زمینه تناسب اندام و کاهش وزن آغاز کرد. در همین چند سال با کسب درصد بالایی موفقیت در کاهش وزن پایدار مراجعین محبوبیت بالایی کسب نمود. از جمله دلیلی که مجموعه اندام برتر را به عنوان بهترین انتخاب برای رسیدن به تناسب اندام پیشنهاد می‌دهیم عبارتند از:

1- تخصص و تجربه

در این مجموعه از متخصصین و کارشناسان مجرب تغذیه برای دستیابی به تناسب اندام پایدار کمک می‌گیرند. به همین دلیل بهترین و جدیدترین متدهای روز دنیا در حوزه کاهش وزن و لاغری پایدار در تیم اندام برتر ارائه می‌شود.

2- آموزش و آگاهی

در این گروه به مراجعین آموزش‌های جامعی برای اصلاح عادت‌های غذایی نادرست و اصلاح سبک زندگی داده می‌شود. افزایش دانش و آگاهی کلید طلایی رسیدن به تناسب اندام پایدار است.

3- شخصی سازی برنامه‌ها

هر فرد شرایط جسمی و زندگی مخصوص به خود را دارد که باید در رژیم لاغری در نظر گرفت. در اندام برتر رژیم‌ها وبرنامه کاهش وزن بر اساس وضعیت هر فرد به صورت شخصی‌ سازی شده طراحی می‌شوند.

4- پشتیبانی و همراهی کامل:

علاوه بر ارائه برنامه‌های موثر و کارآمد مراجعین در اندام برتر پشتیبانی و همراهی کاملی دریافت می‌کنند. در این پشتیبانی‌ها خدمات کاملی از کوچینگ و هدایت در طول دوره بهره‌مند خواهید بود.

5- تغییر سبک زندگی

با برنامه‌های اندام برتر ریشه‌های چاقی و عادات غلط از وجود شما حذف می‌شوند. در نتیجه سبک زندگی مراجعین بعد از اتمام دوره لاغری تغییر پیدا کرده و بهبود می‌یابد.

6- ضمانت عودت وجه

اطمینان مجموعه به کارآمدی دوره‌های کاهش وزن تا حدی است که در 7 روز اول امکان کنسلی برای مشتریان خود فراهم کرده است. همچنین در برخی از دوره‌ها در صورت عدم رضایت امکان عودت وجه نیز وجود دارد.

7- اپلیکیشن و نرم افزار تخصصی اندام برتر

از طریق اپلیکیشن این مجموعه امکان پیگیری دوره، ارتباط با پشتیبانی اندام برتر وجود دارد. این اپلیکیشن به سهولت هرچه بیشتر پیگیری دوره از سوی کاربران کمک می‌کند.

8- حل ریشه‌ای چاقی از طریق نورون درمانی

به کمک جدیدترین فناوری‌های روز دنیا و از طریق نورون درمانی ریشه بسیاری از مشکلات که موجب اضافه وزن می‌شوند برطرف خواهد شد. ریزه خواری و پرخوری عصبی از جمله مشکلاتی هستند که با نورون درمانی حل می‌گردند.

سخن پایانی

در نهایت؛ باید تاکید کرد که تاثیر مکمل‌ها و‌ دارو‌ها در لاغری تنها بخشی از فرآیند پیچیده کاهش وزن است‌. نباید به عنوان راه حلی سریع و ویژه در نظر گرفته شود. بهترین نتایج زمانی حاصل می‌شوند که این محصولات در کنار تغذیه متعادل، ورزش منظم  مشورت با متخصصان استفاده گردند.

توجه به سلامت روانی و جسمانی، جلوگیری از مصرف خودسرانه مکمل‌ها و دارو‌ها می‌تواند عوارض جانبی را  کاهش دهد. در انتخاب و مصرف آن‌ها باید به تفاوت‌های فردی مانند‌ جنسیت، وضعیت جسمانی و میزان هورمون‌ها توجه کرد. در این صورت است که بهترین و ایمن‌ترین نتیجه حاصل می‌گردد. با رعایت این موارد می‌توان مسیر کاهش وزن را به شکلی موثر طی کرده و به تناسب اندام دست یافت. سایت اندام برتر همراه شماست تا با ارائه برنامه‌های شخصی‌سازی شده توسط متخصصان کمک رسان شما در این مسیر باشد.

سوالات متداول