مقالات

مکمل‌ها و داروهای لاغری

مکمل‌ها و داروهای لاغری به عنوان ابزارهایی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی شناخته می‌شوند. این محصولات شامل ترکیبات طبیعی و شیمیایی هستند که به کاهش اشتها کمک می‌کنند. برخی از این مکمل‌ها باعث افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی‌ها می‌شوند. استفاده از این داروها باید تحت نظر پزشک انجام شود تا عوارض جانبی کاهش […]

خواندن مطلب
ورزش‌های مناسب برای لاغر شدن

ورزش یکی از کلیدی‌ترین عوامل در فرآیند لاغر شدن و حفظ تناسب اندام است. انواع مختلفی از ورزش‌ها وجود دارند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. از جمله این ورزش‌ها می‌توان به تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری اشاره کرد. زیرا این ورزش‌ها به سوزاندن کالری و افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کنند. همچنین، تمرینات […]

خواندن مطلب
غذاهای لاغر کننده

غذاهای لاغر کننده نقش مهمی در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارند. چرا که این غذاها کم‌کالری و غنی از مواد مغذی هستند. سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل از جمله این غذاها هستند. مصرف این مواد غذایی به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک می‌کند. همچنین، این غذاها به بهبود متابولیسم […]

خواندن مطلب
مضرات رژیم‌های سختگیرانه برای سلامتی

رژیم‌های سختگیرانه می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی افراد داشته باشند. این نوع رژیم‌ها  شامل محدودیت‌های شدید غذایی هستند که باعث کمبود مواد مغذی می‌شوند. عدم دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. همچنین این رژیم‌ها ممکن است احساس گرسنگی و خستگی مفرط را در فرد ایجاد کنند. در […]

خواندن مطلب
خطرات نورون درمانی

نورون درمانی که به عنوان درمان نوروبیولوژیک شناخته می‌شود به طور کلی ایمن است. با این حال مانند هر روش درمانی خطرات خاصی دارد. عوارض جانبی ممکن شامل سردرد، خستگی و تغییرات خلق و خو هستند. این عوارض موقتی و خفیف هستند. در برخی موارد ممکن است عوارض جدی‌تری نیز رخ دهد. بنابراین، مشاوره با […]

خواندن مطلب
آب کردن شکم با رژیم ژاپنی

رژیم ژاپنی به عنوان یک روش موثر برای آب کردن شکم و کاهش وزن شناخته می‌شود. این رژیم بر پایه مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی استوار است. در این رژیم، برنج قهوه‌ای و سبزیجات تازه نقش مهمی دارند. همچنین، ماهی‌های تازه و میوه‌ها به عنوان منابع پروتئینی و ویتامینی توصیه می‌شوند. یکی از ویژگی‌های […]

خواندن مطلب
عضله سوزی در رژیم لاغری

عضله‌سوزی یکی از مشکلات رایج در رژیم‌های لاغری است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. این وضعیت به دلیل کاهش کالری و عدم دریافت پروتئین کافی در بدن ایجاد می‌شود. برای جلوگیری از عضله‌سوزی باید به مصرف پروتئین‌های با کیفیت توجه ویژه‌ای داشته باشید.همچنین انجام تمرینات مقاومتی به حفظ توده عضلانی کمک می‌کند […]

خواندن مطلب
چرا لاغر نمیشم؟

لاغر نشدن می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که هر کدام تأثیر خاصی دارند. یکی از دلایل اصلی، متابولیسم سریع بدن است که کالری‌ها را سریع‌تر می‌سوزاند. همچنین عدم تعادل در رژیم غذایی مانع از کاهش وزن می‌شود. زیرا استرس و اضطراب بر روی اشتها تأثیر منفی می‌گذارند. خواب ناکافی و بی‌کیفیت نیز عاملی مهم […]

خواندن مطلب
اختلال پرخوری یا بیماری بینج ایتینگ

اختلال پرخوری یا بیماری بینج ایتینگ (Binge Eating) یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیه‌ای در جهان است. این اختلال با مصرف ناگهانی و بی‌رویه غذا در مقادیر زیاد مشخص می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال احساس کنترل بر روی خوردن خود ندارند. همچنین این حالت ممکن است با احساس گناه و شرمندگی همراه باشد. در نتیجه، […]

خواندن مطلب
چاقی کودکان معضلی بزرگ

چاقی کودکان یکی از معضلات جدی بهداشتی در جوامع امروزی به شمار می‌رود. این مشکل ناشی از عوامل ژنتیکی، محیطی و رفتاری است. تغییرات در سبک زندگی مانند کاهش فعالیت بدنی و افزایش مصرف غذاهای پرکالری نقش مهمی دارند. همچنین تبلیغات مواد غذایی ناسالم بر روی کودکان تأثیرگذار است. چاقی در کودکان می‌تواند به مشکلات […]

خواندن مطلب
داستان اندام برتر

همیشه آرزو داشتم یک مرجع کامل و مقرون به صرفه در ایران می بود تا اضافه وزن افراد را به صورت ریشه ای و یک بار برای همیشه از بین میبرد؛ آن آرزو، امروز "اندام برتر" نام دارد. امروز با قدرت میگویم: اندام برتر صرفا یک موسسه کاهش وزن نیست بلکه یک دریچه امید به زندگی بهتر است.
علی احمدی
بنیان‌گذار اندام برتر