چای ماسالا برای لاغری: از مزایا تا نحوه تهیه و دم کردن!
چای، یکی از محبوبت‌ترین نوشیدنی‌ها در بیان اکثر مردم دنیا به خصوص آسیایی‌ها و ایرانیان است. چای انواع مختلفی دارد که از برگ گیاه چای درست می‌شوند. در ین انواع مختلف چای یکی از مبوب‌ترین آن‌ها چای ادویه دارد است. چند سالی است که عموم مردم جهان با چای ادویه دار هندی (ماسالا) آشنا شده‌اند و فواید آن از جمله لاغری را دریافته اند. چای ماسالا برای لاغری، به دلیل کالری پایین و خواص بالا، بسیار مفید است. در ادامه به محتویات چای ماسالا، خواص، و نحوه دم کردن آن خواهیم پرداخت، برای اطلاع کامل در مورد این مسائل تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
چای ماسالا چیست؟
چای ماسالا یک نوع چای است که از ترکیب چای سیاه، ماسالا (مخلوط ادویه‌های هندی)، شیر و شکر تهیه می‌شود. اصل این نوشیدنی به هند برمی‌گردد و در طول سال‌ها در سایر مناطق جهان نیز معروف شده است. ماسالا یک مخلوط ادویه‌های سنتی هندی است که، شامل: دارچین، هل، زنجبیل، فلفل سیاه و سایر ادویه‌ها می‌شود. این ماسالا باعث می‌شود چای سیاه، دارای طعمی متفاوت شود. عموماً چای ماسالا با اضافه کردن شیر و شکر مصرف می‌شود و معمولاً در صبحانه یا بعد از ظهر سرو می‌شود.
همچنین بخوانید: زمان خوردن چایی قبل یا بعد از غذا است؟
چای ماسالا از طریق ترکیب مزه‌های مختلف، عطر و طعم متنوعی را برای طرفدارانش ایجاد می‌کند و یک نوشیدنی گرم و دلچسب برای لذت بردن در هوای سرد است. چای ماسالا یک ترکیب ادویه دار است که معمولاً از موادی مانند: هل، رازیانه، دارچین و میخک تهیه می‌شود.
فواید چای ماسالا برای سلامتی
- کمک به افزایش انرژی: برگ‌های چای سیاه دارای کافئین هستند که می‌تواند به بیدار شدن، انرژی بخشیدن، پاکسازی و آرامش شما کمک کند. همچنین با تامین انرژی سلامت مغز و قلب را بهبود می‌بخشد.
- محافظت از سلول‌ها: چای سیاه همراه با هل یک ترکیب قدرتمند است که هر دو سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است که می‌تواند به محافظت از سلول‌های بدن کمک کنند.
- تسکین درد: میخک و زنجبیل موجود در چای ماسالا، دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که درد را کاهش می‌دهند.
- کمک به هضم: زنجبیل موجود در چای به هضم کمک می‌کند و گردش خون و اکسیژن را در اندام‌ها افزایش می‌دهد و به عملکرد بهتر آن‌ها کمک می‌کند. چای ماسالا، همچنین به هضم غذا کمک می‌کند، سطح قند خون را کاهش می‌دهد و سلامت قلب و عروق را ارتقا می‌دهد.
- کمک به تقویت ایمنی: هل حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
- مبارزه با باکتری‌ها: ادویه چای ماسالا، دارای خواص ضد باکتریایی است که به مبارزه با عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند.
- بهبود حافظه و عملکرد شناختی: چای ماسالا، عملکرد شناختی، تمرکز ذهنی، هوشیاری و دقت را افزایش می‌دهد.
مزایای چای ماسالا برای لاغری
چای ماسالا برای لاغری یک گزینه بسیار عالی است. این چای به چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند. چای سیاه همراه با دارچین می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کرده و به بدن کمک کند تا کالری‌ها را سریعتر به انرژی تبدیل کند. همانطور که معمول است، هر یک از مواد چای ماسالا، حاوی فواید خاص خود هستند و در صورت ترکیب، می‌توانند برای سلامتی بدن، ذهن و روح مفید باشند.
بیشتر بدانید: بهترین دمنوش برای لاغری شکم
طرز تهیه چای ماسالا برای لاغری
چای ماسالا به تنهایی نمی‌تواند عامل لاغری باشد، اما به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کمک به کاهش وزن استفاده می‌شود. در ادامه طرز تهیه چای ماسالا برای لاغری را آورده ایم.
مواد لازم:
- ۱ فنجان آب
- ۱ کیسه چای سیاه
- یک قاشق چای ماسالا
- زنجبیل تازه رنده شده (حدود ۱/۲ قاشق چایخوری)
- فلفل سیاه (حدود ۱/۴ قاشق چایخوری)
- آب لیمو (اختیاری)
- شیر (اختیاری، میزان کم)
- زعفران (اختیاری، به سلیقه)
- نبات (اختیاری، به سلیقه)
طرز تهیه:
- آب را در قوری آب ریخته و روی حرارت قرار دهید تا آب جوش بیاید. پ
- هنگامی که آب جوشید، کیسه چای سیاه را به آب اضافه کنید و قوری را از روی حرارت بردارید. اجازه دهید چای برای حدود ۳ الی ۵ دقیقه خیس شود.
- در یک ظرف کوچک، زنجبیل رنده شده و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید.
- بعد از اینکه چای آماده شد، ماسالا را به آن اضافه کنید و به مدت ۱ الی ۲ دقیقه خوب مخلوط کنید تا ادویه‌ها طعم خود را به چای بدهند.
- شیر (میزان کم) و زعفران (برای رنگ و طعم) را به چای اضافه کنید. بهتر است مقدار شیر و زعفران را کم نگه دارید تا مقدار کالری کمتری به نوشیدنی اضافه شود.
- چای ماسالا را در فنجان ریخته و لذت ببرید.
نکات مهم در مورد چای ماسالا برای لاغری
رعایت برخی اصول و ملاحظات برای استفاده از چای ماسالا در رژیم غذایی لاغری، به بهبود فرآیند لاغری کمک می‌کنید. در ادامه چند نکته را برای استفاده درست از چای ماسالا در رژیم لاغری ذکر می‌کنیم که عبارت‌اند از:
- تعداد و مقدار استفاده: مصرف چای ماسالا باید متعادل باشد و معمولاً یک یا دو فنجان در روز کافی است. مصرف بیش از حد چای ماسالا ممکن است منجر به مصرف بیشتر کالری و مواد شیرین کننده شود که این امر باعث افزایش وزن می‌شود.
- انتخاب نوع چای: ترجیحاً از چای سیاه بدون شکر و شیر استفاده کنید. این نوع چای کمترین میزان کالری را دارد و از افزودن شیر و شکر به آن خودداری کنید.
- ادویه‌ها: ادویه‌های استفاده شده در چای ماسالا می‌توانند به عنوان یک جایگزین طعم‌دهنده برای شکر باشند. با افزودن ادویه‌های چای ماسالا می‌توانید از طعم طبیعی و دلپذیر آن لذت ببرید و مقدار زعفران یا شکر را کاهش دهید.
- کنترل مواد شیرین کننده: اگر می‌خواهید چای ماسالا شیرین شود، به جای استفاده از شکر، می‌توانید از نبات به میزان کم استفاده کنید. همچنین، می‌توانید از شیر کم چرب استفاده کنید.
- ترکیب با رژیم غذایی سالم: استفاده از چای ماسالا به تنهایی به لاغری کمک زیادی نمی‌کند. برای دستیابی به نتایج بهتر در لاغری، آن را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه کنید و فعالیت بدنی منظم را نیز در برنامه‌های خود قرار دهید.
بیشتر بخوانید: دمنوش لاغری برای انواع مزاج
سخن پایانی
چای ماسالا، یک نوع چای ترکیبی است که از موادی مانند: چای سیاه، ادویه‌های هندی (مانند زنجبیل، دارچین، هل، فلفل سیاه و کارداموم) و شیر تشکیل می‌شود. ادویه‌های موجود در آن می‌توانند به فرآیند لاغری کمک کنند، اما نیاز به رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم دارد. می‌شود چای ماسالا را با شیر و شکر یا بدون استفاده از آن‌ها میل کرد. این چای در کنار خواص لاغری، برای سلامتی و ایمنی بدن نیز مفید است.
سوالات متداول
چای ماسالا در مقادیر معتدل و بدون افزودن شکر و شیر به طور کلی سالم است.
در مقادیر کم، مصرف چای ماسالا برای افرادی که بیماری قلبی ندارند، مشکلی ندارد. با این حال، برای افرادی که مشکلات قلبی دارند یا به کافئین حساسیت دارند، می‌تواند مشکل ساز باشد.
اندام جدیدت رو بساز
با متد نورون درمانی کاهش وزن اندام برتر یاد میگیری به صورت ریشه ای وزن کم کنی. کافیه جلسه مشاوره خودت رو رزرو کنی تا ظرف 3 ماه آینده یک بار برای همیشه وزن کم کنی!
نتایج دوره:
مصاحبه با تعدادی از قهرمانان کاهش وزن ما رو ببینید و با تجربه اونا کاهش وزن سریعتری رو تجربه کنید.
دیدگاه کاربران