محاسبه BMI برای چیست؟

شاخص توده بدنی که به آن BMI نیز گفته می‌َشود، مقداری است که به شما امکان می‌دهد تعیین کنید وزن یک فرد چقدر با قد او مطابقت دارد، آیا وزن اضافی وجود دارد یا برعکس، وزن بدن کافی نیست. برای همین است که به محاسبه bmi نیاز داریم.
شاخص توده بدنی برای افراد غیر در حال رشد بین ۱۵ تا ۶۰ سال استفاده می‌شود.
برای محاسبه BMI، باید وزن بدن یعنی کیلوگرم را بر قد تقسیم کنید.

نحوه محاسبه BMI

شاخص توده بدن بر حسب کیلوگرم بر متر مربع اندازه گیری میشود و با فرمول محاسبه می‌شود: 

قد خود را بر حسب متر بگیرید و عدد را مربع کنید. ابتدا باید قد خود را در متر ضرب کنید. به عنوان مثال، اگر شما 1.75 متر قد دارید، 1.75 را در 1.75 ضرب می کنید و تقریباً 3.06 به دست می آید.

وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور متر تقسیم کنید. سپس باید وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد خود بر حسب متر تقسیم کنید. به عنوان مثال، اگر وزن شما 75 کیلوگرم و قد شما برحسب مترمربع 3.06 باشد، برای پاسخ 24.5 به عنوان BMI، عدد 75 را بر 3.06 تقسیم کنید.

معادله کامل کیلوگرم بر متر مربع است که در آن kg برابر وزن شما بر حسب کیلوگرم و m برابر با قد شما بر حسب متر است.

اگر قد شما بر حسب سانتی متر است از معادله توسعه یافته استفاده کنید.

اگر قدتان بر حسب سانتی متر باشد، هنوز هم می توانید BMI خود را محاسبه کنید، اما برای این کار باید از یک معادله کمی متفاوت استفاده کنید. این معادله عبارت است از تقسیم وزن شما بر حسب کیلوگرم بر قد بر حسب سانتی متر، سپس دوباره بر قد شما بر حسب سانتی‌متر تقسیم و سپس در 10000 ضرب می‌شود.

• به عنوان مثال، اگر وزن شما بر حسب کیلوگرم 60 و قد شما برحسب سانتی متر 152 باشد، برای پاسخ 0.002596، 60 را بر 152 تقسیم بر 152 (60 / 152 / 152) می کنید. این عدد را در 10000 ضرب کنید به 25.96 یا حدود 26 می رسید. BMI تقریبی برای این فرد 26 خواهد بود.
• گزینه دیگر این است که به سادگی قد خود را بر حسب سانتی‌متر به متر با حرکت دادن دو رقم اعشار به سمت چپ تغییر دهید. به عنوان مثال، 152 سانتی متر برابر با 1.52 متر است. سپس BMI خود را با مجذور قد بر حسب متر و سپس تقسیم وزن بر قد بر حسب متر پیدا کنید. برای مثال، 1.52 ضرب در 1.52 برابر با 2.31 می شود. اگر 80 کیلوگرم وزن دارید، 80 را بر 2.31 تقسیم می کنید و نتیجه شما 34.6 است.

جدول محاسبه bmi

محاسبه شاخص توده بدنی، نسبت وزن و قد را تعیین می‌کند، این محاسبه برای مردان و زنان بزرگسال مناسب است. در جدول زیر می‌‎توانید توضیح شاخص ها را طبق توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO) مشاهده کنید:

به طور خاص، نتیجه BMI یکی از عوامل انجام جراحی چاقی است. اما شایان ذکر است که نتیجه ماهیت مشاوره ای است. قبل از تصمیم گیری، مشاوره با جراح چاقی ضروری است. یعنی شما نباید در زمان مشاهده مقادیر بالای BMI سریعا به فکر جراحی باشید، بلکه باید به دنبال سبکم زنگی سالم، کاهش وزن با رژیم اصولی و افزایش تحرک و ورزش باشید. ما به شما توصیه می‎‌کنیم در صورت مشاهده BMI بالا با متخصص تغذیه مشورت کنید و سپس به فکر سایر روش‌ها باشید.

اندام جدیدت رو بساز

با متد نورون درمانی کاهش وزن اندام برتر یاد میگیری به صورت ریشه ای وزن کم کنی. کافیه جلسه مشاوره خودت رو رزرو کنی تا ظرف 3 ماه آینده یک بار برای همیشه وزن کم کنی!

رزرو مشاوره رایگان