مضرات مصرف الکل برای بدن چیست؟

سوء استفاده از الکل زمانی اتفاق می‌افتد که به الکل وابسته وجود داشته باشد. برای پایین نگه داشتن خطرات ناشی از الکل، به مردان و زنان توصیه می‌شود که به طور مداوم بیش از 14 واحد در هفته مصرف نکنند. در مواردی سوء استفاده از الکل گفته می‌شود که بیش از سه نوشیدنی در هر روز یا بیش از هفت نوشیدنی در هفته برای زنان و افراد بالای 65 سال. هم چنین بیش از چهار نوشیدنی در هر روز یا بیش از 14 نوشیدنی در هفته برای مردان تعریف شده است و یا شراب خواری به چهار نوشیدنی یا بیشتر در عرض دو ساعت برای زنان و پنج نوشیدنی یا بیشتر در عرض دو ساعت برای مردان تعریف می‌شود؛ در غیر این صورت با مضرات مصرف الکل روبرو می‌شویم.

الکلیسم چه کسی است؟

اگر فردی کنترل خود را بر نوشیدن الکل از دست بدهد و میل بیش از حد به نوشیدن داشته باشد، به آن نوشیدن وابسته (الکلیسم) می‌گویند. مشروبات الکلی وابسته معمولاً بر کیفیت زندگی و روابط افراد تأثیر می‌گذارد، اما ممکن است مشاهده یا پذیرش آن برای آن‌ها همیشه آسان نباشد. افرادی که به شدت وابسته به الکل هستند اغلب می‌توانند سطوح بسیار بالایی از الکل را در مقادیری تحمل کنند که به طور خطرناکی بر برخی افراد تأثیر بگذارد یا حتی آن‌ها را بکشد.

یک مصرف کننده وابسته معمولاً اگر به طور ناگهانی نوشیدن را قطع کند، علائم ترک فیزیکی و روانی را تجربه می‌کند، از جمله: لرزش دست “لرزش”، تعریق، دیدن چیزهایی که واقعی نیستند (توهمات بصری)، افسردگی، اضطراب، مشکل در خواب (بی خوابی). این موارد می‌تواند از مضرات مصرف الکل باشد. در این شرایط اغلب منجر به “نوشیدن تسکین” برای جلوگیری از علائم ترک می‌شود.

خطرات کوتاه مدت مصرف الکل

مصرف بیش از حد الکل اثرات فوری دارد که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مضر را افزایش می‌دهد. این‌ها اغلب درنتیجه نوشیدن زیاد الکل است و از مضرات مصرف الکل به شمار می‌رود و شامل موارد زیر است:

• صدمات، مانند تصادف وسایل نقلیه موتوری، سقوط، غرق شدن، و سوختگی.
• خشونت، از جمله قتل، خودکشی، تجاوز جنسی، و خشونت شریک جنسی.
• مسمومیت با الکل، رفتارهای جنسی پرخطر، از جمله رابطه جنسی محافظت نشده یا رابطه جنسی با چندین شریک.
• این رفتارها می‌تواند منجر به بارداری ناخواسته یا بیماری های مقاربتی از جمله HIV شود.
• سقط جنین و مرده‌زایی یا اختلالات طیف الکل جنینی (FASDs) در بین زنان باردار.

خطرات بلند مدت مصرف الکل

با گذشت زمان، مصرف بیش از حد الکل می‌تواند منجر به ایجاد بیماری های مزمن و سایر مشکلات جدی از جمله:

• فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته، بیماری کبد و مشکلات گوارشی.
• سرطان سینه، دهان، گلو، مری، کبد، کولون و رکتوم.
• تضعیف سیستم ایمنی، افزایش احتمال بیماری.
• مرگ ناگهانی اگر قبلاً بیماری قلبی عروقی دارید.
• آسیب عضله قلب (کاردیومیوپاتی الکلی) که منجر به نارسایی قلبی می‌شود.
• آسیب مغزی و سایر مشکلات در یک کودک متولد نشده.
• مشکلات یادگیری و حافظه، از جمله زوال عقل و عملکرد ضعیف مدرسه.
• مشکلات سلامت روان، از جمله افسردگی و اضطراب.
• مشکلات اجتماعی از جمله مشکلات خانوادگی، مشکلات شغلی و بیکاری.
• خودکشی کردن، سندرم ترک الکل

با مصرف نکردن زیاد الکل، می‌توانید خطر این خطرات سلامتی کوتاه مدت و بلند مدت را کاهش دهید.

چه زمانی از الکل اجتناب شود؟

از الکل به شدت اجتناب کنید اگر:

شما باردار هستید یا در تلاش برای باردار شدن هستید.

الکلیسم یا اعتیاد به الکل برای شما تشخیص داده شده است، یا سابقه خانوادگی قوی اعتیاد به الکل دارید.

شما یک سکته هموراژیک داشته‌اید (زمانی که رگ خونی در مغز شما نشت یا پاره می‌شود.)

شما بیماری کبد یا پانکراس دارید.

نارسایی قلبی دارید یا به شما گفته شده است که قلب ضعیفی دارید.

شما از داروهای تجویزی یا بدون نسخه استفاده می‌کنید که می‌توانند با الکل تداخل داشته باشند.

توصیه‌های کم خطر نوشیدن الکل

برای پایین نگه داشتن مضرات مصرف الکل:

به مردان و زنان توصیه می‌شود که بیش از 14 واحد الکل در هفته به طور منظم مصرف نکنند.

اگر به اندازه 14 واحد در هفته می‌نوشید، بهتر است این مقدار را به طور مساوی طی 3 روز یا بیشتر پخش کنید.

اگر می خواهید میزان الکلی را که می‌نوشید کاهش دهید، بهتر است هر هفته چندین روز بدون الکل داشته باشید.

اگر باردار هستید یا در تلاش برای باردار شدن هستید، ایمن ترین روش این است که به هیچ وجه الکل ننوشید تا خطرات برای کودک شما به حداقل برسد.

سوء استفاده در مصرف الکل

 از الکل سوء استفاده می‌کنید اگر:

شما احساس می‌کنید که باید نوشیدنی خود را کاهش دهید.

افراد دیگر از نوشیدن شما انتقاد کرده‌اند.

در مورد نوشیدن خود احساس گناه یا بد می‌کنید.

برای تثبیت اعصاب یا خلاص شدن از شر خماری، اول صبح به نوشیدنی نیاز دارید.

ممکن است شخصی که می‌شناسید از الکل سوء استفاده کند اگر:

آن‌ها به طور منظم بیش از 14 واحد الکل در هفته می‌نوشند.

گاهی اوقات به خاطر نوشیدن الکل نمی‌توانند اتفاقات شب قبل را به خاطر بیاورند.

آنچه را که در نتیجه نوشیدن الکل از آنها انتظار می‌رفت انجام نمی‌دهند. (مثلاً از دست دادن یک قرار یا کار به دلیل مستی یا خماری)

اگر نگران نوشیدن خود یا شخص دیگری هستید، اولین قدم خوب این است که به پزشک عمومی مراجعه کنید. زیرا آن‌ها می‌توانند در مورد خدمات و درمان‌های موجود صحبت کنند.

تست مصرف الکل

میزان مصرف الکل شما می‌تواند با استفاده از تست‌هایی مانند موارد زیر شناسایی شود:

تست شناسایی اختلالات مصرف الکل یک تست غربالگری پرکاربرد که می تواند به تعیین این‌که آیا نیاز به تغییر عادات نوشیدن خود دارید یا خیر.

مصرف تست تشخیص اختلالات مصرف الکل یک آزمایش ساده‌تر برای بررسی اینکه آیا نوشیدن شما به سطوح خطرناک رسیده است یا خیر.

درمان سوء مصرف الکل

نحوه درمان سوء مصرف الکل به میزان مصرف الکل بستگی دارد.

گزینه های درمانی عبارتند از:

مشاوره

 از جمله گروه های خودیاری و گفتار درمانی، مانند درمان شناختی رفتاری (CBT).

داروها

سم زدایی‌: این شامل یک پرستار یا پزشک است که از شما حمایت می‌کند تا با خیال راحت نوشیدن را متوقف کنید. این را می توان با کمک به کاهش آهسته در طول زمان یا دادن داروهایی برای جلوگیری از علائم ترک انجام داد.

2 نوع داروی اصلی برای کمک به ترک نوشیدن الکل وجود دارد.

اولین مورد کمک به توقف علائم ترک است و با کاهش دوز در یک دوره زمانی کوتاه تجویز می‌شود. رایج‌ترین این داروها کلردیازاپاکساید (لیبریوم) است.

دوم دارویی برای کاهش هر گونه میل به نوشیدن است. رایج‌ترین داروهایی که برای این کار استفاده می‌شود آکامپروسات و نالترکسون هستند.

این‌ها هر دو با دوز ثابت تجویز می‌شود و معمولاً 6 تا 12 ماه از آن‌ها استفاده خواهید کرد.

اندام جدیدت رو بساز

با متد نورون درمانی کاهش وزن اندام برتر یاد میگیری به صورت ریشه ای وزن کم کنی. کافیه جلسه مشاوره خودت رو رزرو کنی تا ظرف 3 ماه آینده یک بار برای همیشه وزن کم کنی!

رزرو مشاوره رایگان