خواص بابونه برای لاغری

بابونه بیشتر به دلیل توانایی‌اش در آرام‌کردن و آرامش بدن شناخته شده است و کمتر کسی از خواص بابونه برای لاغری مطلع است. بابونه یک گیاه عالی برای پاکسازی قوی بدن است که می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد. این گیاه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. همچنین باعث کاهش استرس و ترشح هورمون‌هایی می‌شود که باعث ایجاد رسوب چربی در شکم می‌شوند. اگر می‌خواهید تا از خواص بابونه برای لاغری بهره‌مند شوید، توصیه می‌کنیم که حتماً این بخش را مطالعه فرمایید.

خواص بابونه برای لاغر شدن

بابونه در واقع آرام‌بخش است حتی اگر مقادیر بسیار کمی از آن را به صورت دمنوش میل کنید، تاثیر خود را میگذارد. همچنین بابونه برای تسکین گرفتگی معده عالی است و گاز‌های مزاحم روده را از بین می‌برد اما در عین حال یکی از موثرترین دمنوش‌های لاغری قبل خواب است.

مطالعات علمی اخیر نشان میدهند کسانی که خواب کافی ندارند، راحت‌تر وزن اضافه می‌کنند. با بهبود متابولیسم به سم زدایی بدن کمک می‌کند. بابونه برای کاهش وزن بسیار مفید است، زیرا سطح گلوکز خون را کاهش می‌دهد و از هیپرگلیسمی جلوگیری می‌کند.

بابونه خواص آنتی اکسیدانی دارد و یک دستگاه گوارش عالی است. این مورد یک عامل کلیدی برای کاهش وزن است. علاوه بر این، همانطور که اشاره کردیم بابونه دارای خواص آرامبخش است که به ما کمک می‌کند بهتر بخوابیم و زمان لازم را استراحت کنیم که برای کاهش وزن بسیار مهم است. می‌توانید قبل از هر وعده غذایی یک فنجان چای بنوشید تا تولید شیره معده را تحریک کنید که به هضم غذا کمک می‌کند. اختلالات خواب باعث ایجاد اختلال در تولید انسولین و سایر فرآیند‌های هورمونی می‌شود که تأثیر مستقیمی بر ذخیره پوند‌های اضافی دارند و مانع تلاش شما برای کاهش وزن می‌شوند.

اثر ادرارآور بابونه با تسهیل تخلیه و پاکسازی بدن از سموم و مایعات اضافی، ادرارآوری را تحریک می‌کند.. همچنین به کاهش سطح گلوکز خون کمک می‌کند و از هیپرگلیسمی جلوگیری می‌کند که متابولیسم را نیز بهبود می‌بخشد. در نهایت، زمانی که آن را گرم مصرف کنید، یک اثر گرمازایی دارد و برای از بین بردن چند کیلو از وزن اضافی عالی است.

با خواص بابونه وزن مناسب را پیدا کنید

بسیاری از متخصصان تغذیه وجود دارند که مصرف بابونه را توصیه می‌کنند و آن را در برنامه‌های کاهش وزن خود قرار می‌دهند. برای اثربخشی بابونه و همچنین هر دم کرده دیگری، باید آن را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل و فعالیت بدنی منظم و مداوم همراه کرد. زیرا بابونه عملکرد گوارشی مهمی دارد و برای معده مفید است و به دفع گاز از دستگاه گوارش کمک می‌کند و شکم را تسکین می‌دهد. بنابراین با تسریع در عبور روده به کاهش تورم شکم کمک می‌کند.

ترکیب اثرات بابونه با چای امکان‌پذیر است، زیرا کافئین موجود در چای روند کاهش وزن را سرعت می‌بخشد. ترکیب دیگر بابونه همراه با آب لیمو است زیرا تولید آب معده را تحریک می‌کند و بدن را از مواد مضر سم زدایی می‌کند.

اگر از اسهال حاد رنج می‌برید، از نوشیدن چای بابونه خودداری کنید و تنتور چای بابونه را مصرف کنید. نکته مهم دیگر این است که نباید از فواید این گیاه سوء استفاده کنید، زیرا مصرف پیش از حد برای بهره‌مندی بیشتر از خواص بابونه برای لاغری باعث ایجاد احساس استفراغ، سوزش سر دل و حتی کم آبی بدن می‌شود.

چگونه از خواص بابونه برای لاغری استفاده کنیم؟

هنگام تهیه چای بابونه باید آب را بجوشانید و سپس ساشه را در آن فرو کنید و برعکس آن را انجام ندهید. علاوه بر این، باید توجه زیادی به زمان دم کردن داشت، بابونه باید حدود ۲-۳ دقیقه دم کرده بماند.

اگر از این زمان تجاوز شود، بابونه مواد هیجان‌انگیزی را آزاد می‌کند، بنابراین خطر اثر معکوس وجود دارد. یکی دیگر از جنبه‌های بسیار مهم انتخاب مواد اولیه است که باید از کیفیت کاملاً بالایی برخوردار باشد.

 با این حال، برای به دست آوردن حداکثر تأثیر از تمام این اثرات مفید بابونه، مهم است که آن را بدون افزودن شکر یا حداکثر، افزودن یک شیرین‌کننده بدون کالری بنوشید.

 بهترین راه برای مصرف بابونه برای کاهش وزن، نوشیدن یک فنجان قبل از هر وعده غذایی و یک فنجان قبل از خواب است تا با پرهیز از خوردن غذا‌های زیاد، احساس سیری را تقویت کنید و همچنین به فرآیند گوارش و یک استراحت خوب شبانه کمک کنید.

اختلالات خواب باعث اختلال در تولید انسولین و سایر فرآیند‌های هورمونی می‌شود که تأثیر مستقیمی بر ذخیره پوند‌های اضافی دارد و مانع تلاش شما برای کاهش وزن می‌شود. برای موفقیت‌آمیز بودن این رژیم، باید این نکات را برای یک دوره زمانی بین ۱ تا ۳ ماه، بسته به مقدار وزنی که می‌خواهید کم کنید، دنبال کنید.

بابونه و آب لیمو برای لاغری

ترکیب مناسب بابونه همراه با آب لیمو است؛ زیرا باعث تحریک تولید شیره معده و سم زدایی می‌شود. قبل از غذا یک فنجان چای بابونه بنوشید تا احساس سیری کنید و پرخوری نکنید. حتی قبل از خواب، چای بابونه مصرف کنید. نوشیدن ۴ فنجان چای بابونه در روز امکان‌پذیر است.