طرز تهیه کیک رژیمی خوشمزه، بدون شکر و کم کالری

می‌توانید با دستور العمل‌های کیک رژیمی نرم و لذیذ که با چای یک عصرانه بی‌نظیر می‌شود، کام خود را شیرین کنید. با تهیه یک کیک رژیمی خوشمزه و آسان می‌توانید اندام خود را حفظ کنید. نکاتی در مورد طرز تهیه کیک رژیمی وجود دارد! اگر سوال شما این است که چگونه در خانه کیک رژیمی بدون شکر درست کنیم؟ چگونه کیکی بپزیم که باعث اضافه وزن نشود؟ و… این بخش اندام برتر را از دست ندهید.

طرز تهیه کیک رژیمی بدون شکر

شاید فکر کنید تهیه کیک بدون شکر نشدنی باشد اما با امتحان کردن دستور پخت زیر متوجه خواهید شد که درست کردن یک کیک خوشمزه و بدون شکر آنقدرها هم کار سختی نیست.

موادی که لازم دارید:

• 2 تخم مرغ
• 1 لیوان شیر
• کمتر از نصف لیوان روغن زیتون
• 1 بسته وانیل
• 1 بسته بیکینگ پودر
• 1.5 فنجان آرد سبوس دار
• 1 سیب رنده شده
• 1 قاشق چایخوری دارچین
• 2 مشت کشمش
• 5 آلو
• 6 زردآلو خشک
• 7 تا 8 آلبالو خشک

دستوری پخت:

شیر و تخم مرغ را خوب بزنید و وانیل و روغن و بکینگ پودر را اضافه کنید و مخلوط کنید. پس از اضافه کردن آرد و مخلوط کردن، میوه های درشت را به قطعات کوچک خرد کرده و همه میوه ها را به مخلوط اضافه کنید. بعد از پاشیدن دارچین و مخلوط کردن، هم بزنید تا به قوام کیک برسد.

بعد از اتمام فرآیند آماده سازی، کیک را در قالبی که کمی روغن زده شده، بریزید. در فر 180 درجه به مدت 30-45 دقیقه بپزید. بعد از نیم ساعت یک خلال دندان را داخل آن بریزید و اگر مواد کیک به آن نچسبید، کیک شما آماده است.

طرز تهیه کیک رژیمی با کشمش

شاید مصرف کربوهیدرات ساده مثل قند و شکر مضر باشد اما مصرف کربوهیدرات پیچیده مثل کشمش علاوه بر خواصی زیادی که دارد، می‌تواند شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه دارد.

موادی که برای این کیک نیاز دارید:

• 500 گرم زردآلو،
• 1 موز بزرگ
• 1 لیوان
• نارگیل رنده شده
• 1 لیوان کشمش
• 1 لیوان آرد بادام
• 3 عدد تخم مرغ
• 3 تا 4 شاخه آویشن تازه
• 200 گرم کره

دستور پخت:

پس از ذوب 150 گرم کره در تابه، برگ های آویشن را در آن سرخ کنید. 

زردآلوها را از وسط تقسیم کرده، 4 تا 5 عدد از آن ها را جدا کرده و با ریختن مابقی آن ها در تابه، تفت دادن را ادامه دهید.  سپس موز، زردآلو و کشمش را با هم مخلوط کنید.

آرد بادام و نارگیل را در یک کاسه مخلوط کنید. در ظرفی دیگر تخم مرغ و بقیه کره را با همزن بزنید و مخلوط خشک را اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید.  زردآلو و آویشن را که قبلا آماده کرده بودید روی قالب کیک قرار دهید.  خمیر کیک را روی آویشن و زردآلوهای داخل قالب بریزید.  در آخر نیز مواد را در فر 180 درجه به مدت 20-25 دقیقه بپزید. 

طرز تهیه کیک رژیمی کم کالری

ما برای شما دستور پخت کیک بدون قند را بررسی کرده‌ایم که می‌توانید با خیالی آسوده آن را حتی زمانی که رژیم دارید میل کنید، در ادامه یک دستور کیک کم کالری و بدون قند وجود دارد که می‌توانید آن را به میان وعده های لیست رژیم اضافه کنید. 

موادی که لاز دارید:

• 5 زردآلو خشک
• 1 لیوان توت خشک
• 1 لیوان فندق
• 3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر
• 1 قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده
• 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی شیرین نشده
• 1 یا 2 لیوان چای شیر نیمه چرب
• 1 قاشق غذاخوری کاکائو

دستور پخت کیک رژیمی:

مواد فوق الذکر را به قطعات کوچک برش دهید و با فشار دادن آن‌ها را با هم مخلوط کنید.  بعد از اینکه زردآلو‌های خشک را مکعبی خرد کردید، مواد را جداگانه در غذاساز بریزید.
آن را در غذاساز بکوبید تا به کوچکترین قطعه برسد.  سپس دوباره قطعات را با هم ترکیب کرده و در یک سینی کوچک قرار دهید.  می توانید کیک را برش بزنید و پس از حداقل ۲ ساعت نگهداری در یخچال، آن را سرو کنید.

اندام جدیدت رو بساز

با متد نورون درمانی کاهش وزن اندام برتر یاد میگیری به صورت ریشه ای وزن کم کنی. کافیه جلسه مشاوره خودت رو رزرو کنی تا ظرف 3 ماه آینده یک بار برای همیشه وزن کم کنی!

رزرو مشاوره رایگان