بسیاری از کودکان و نوجوانان در ایران دارای کمبود وزن هستند. کم وزن بودن با لاغر بودن یکسان نیست. برخی از کودکان به طور طبیعی اندام لاغری دارند و با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی آن را حفظ میکنند. با این حال، کمبود وزن واقعی، ممکن است نشانهای از مشکلات غذایی، سلامتی یا […]
5 چهارشنبه 1403
مشاهده مقاله
امروزه استفاده از مواد غذایی طبیعی و گیاهی توجه زیادی را به خود جلب کرده است. مصرف این ترکیبات فواید زیادی بر سلامت جسمی و روحی دارند، به همین دلیل بسیاری از افراد سبک زندگی خود را با این هدف تغییر میدهند. دو نوع از پرطرفدارترین روشهای رژیمی گیاهی، گیاهخواری و خام گیاهخواری است. با […]
5 چهارشنبه 1403
مشاهده مقاله
ویتامین B5 که با نام پانتوتنیک اسید نیز شناخته میشود، نوعی ویتامین B است که در تجزیه چربیها و کربوهیدراتها در بدن و تبدیل آنها به انرژی نقش دارد، بهطور طبیعی در برخی غذاها یافت میشود و میتوان آن را به عنوان مکمل مصرف کرد. ویتامین B همچنین برای سلامت کبد، پوست، مو و سلامت […]
3 دوشنبه 1403
مشاهده مقاله
هویج یک سبزی با برگ سبز، گیاهی بسیار ارزشمند از خانواده جعفری است. در بسیاری از ماههای سال رشد میکند، اما دوره اصلی برداشت آن پاییز و زمستان است. طعم، بو و رنگهای متنوعی دارد. در این مقاله از اندام برتر به بررسی خواص هویج پرداختهایم با ما همراه باشید. ارزش غذایی هویج بیش از […]
2 یکشنبه 1403
مشاهده مقاله
روغن کانولا به دلیل اثرات مثبت آن بر سلامت و همچنین مضرات آن، یک ماده غذایی بسیار بحث برانگیز است. در مصرف روغن کانولا باید دقت شود و برای تعیین میزان مصرف مورد نیاز باید با پزشک مشورت شود. ادعا میشود که برخی از روغنهای کانولا که امروزه استفاده میشود فاقد مواد مضر هستند. با […]
میوهها و سبزیجات تازه منبع اصلی بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی لازم برای بدن انسان هستند. با این حال، برخی از میوههای تازه معمولا در بهار و تابستان رشد میکنند، بنابراین ممکن است دسترسی به میوههای فصل در ماههای زمستان دشوار باشد. وقتی بهار میرسد، اضافه کردن مجموعهای از میوههای تازه و مغذی به […]
30 پنجشنبه 1403
مشاهده مقاله